لیگ انفرادی وادکس: ایونت چهارم - لیگ دسته اول
نکات مهم
زمان پایان ارسال ویدیو
مهلت ارسال ویدیو تا ساعت ۲۲:۰۰ روز جمعه، ۵ دی میباشد.
هیچگونه تمدید یا پذیرش ارسال فیلم پس از این بازه زمانی امکانپذیر نیست.
نکته مهم
مهلت ارسال ویدیو به هیچ عنوان فراتر از ساعت ۲۲:۰۰ روز جمعه، ۵ دی قابل تمدید نیست، حتی به مدت یک دقیقه. تنها در شرایط فورس ماژور از جمله قطعی سراسری اینترنت کشور یا اختلال در عملکرد اپلیکیشن، امکان بررسی تمدید مهلت وجود خواهد داشت.
مواردی که به عنوان توجیه تأخیر در ارسال پذیرفته نمیشوند:
- “اینترنتم ضعیف بود و نتوانستم ارسال کنم.”
- “ویدیو را در یوتیوب آپلود کردم ولی فراموش کردم از وادکس ارسال نمایم.”
- “لینک رو اشتباه ارسال کردم” (خیلی از ورزشکاران لینک پروفایل یوتیوب را ارسال میکنند و در نتیجه فیلم برای داور قابل نمایش نیست).
- “دو تا ویدیو از اجرام در یوتیوب گذاشتم و لینک ویدیو رو به اشتباه ارسال کردم” (ما این موضوع را به عنوان تقلب در نظر میگیریم).
راهنمای ارسال ویدیو
برای ارسال ویدیو، ابتدا باید ویدیوی خود را در یوتیوب آپلود کرده و سپس لینک آن را از طریق اپلیکیشن WODEX ارسال نمایید.
مراحل ارسال ویدیو:
۱) ویدیوی خود را در یوتیوب آپلود کرده و لینک آن را کپی کنید.
- ورزشکار مجاز است از هر اکانتی در یوتیوب برای آپلود ویدیو استفاده کند؛ لزوماً نیازی نیست اکانت به نام خود ورزشکار باشد.
- برای دسترسی آسانتر، ابتدا در یوتیوب اکانت @WodexApp را دنبال (Subscribe) کنید.
- هنگام آپلود ویدیو، در قسمت عنوان (Title) حتماً نامهای @WodexApp، ایونت چهارم لیگ وادکس، Wodex، کراسفیت، Crossfit، Fitneess Social Media را درج نمایید.
- توجه داشته باشید که تنظیمات Visibility ویدیو باید روی Public باشد تا ویدیو قابل مشاهده باشد.
- هنگام ارسال ویدیو، گزینه Short را انتخاب نکنید.
۲) در ادامه وارد اپلیکیشن WODEX شوید و مسابقه مورد نظر را باز کنید.
۳) در پایین صفحه مسابقه، گزینه Event ۴ را انتخاب نمایید.
۴) در صفحه Event ۴، گروه سنی خود را از لیست موجود انتخاب کنید.
۵) در پایین صفحه، دکمه ارسال ویدیو (Send Video) را بزنید.
۶) در صفحه باز شده:
- لینک ویدیو را در کادر مربوطه وارد کنید.
- امتیاز خود را در قسمت مشخص شده وارد نمایید.
- حتماً پس از وارد کردن اطلاعات، دکمه Send را فشار دهید تا ارسال به درستی ثبت شود. در غیر این صورت، ارسال موفقیتآمیز نخواهد بود.
نکته مهم
- لطفاً پس از آپلود ویدیو در یوتیوب، حتماً یک بار ویدیوی خود را به صورت کامل مشاهده کنید.
زیرا گاهی اوقات ورزشکاران به اشتباه ویدیو را به صورت Short آپلود میکنند که در این حالت تنها یک دقیقه از فیلم قابل مشاهده خواهد بود و مابقی ویدیو قابل دیدن نیست. - لطفا حتما دقت کنید که در قسمت Title، نامهای @WodexApp، ایونت چهارم لیگ وادکس، Wodex، کراسفیت، Crossfit، Fitneess Social Media را بزنید.
معرفی واد
وادهای ایونت چهارم لیگ دسته اول وادکس:
- نکته: حتما استانداردهای مربوط به هر حرکت را مطالعه نمایید.
Fran; 21-15-9 Reps of:
⏱ 2 min Rest
then Diane; 21-15-9 Reps of:
⏱ Time Cap: 15 min
(14–39 Rx'd), (16–39 Scaled),(40-44 Open), (45-49 Open): Thruster: Men 45 kg & Women 30 kg | Deadlift: Men 100 kg & Women 70 kg
(14–15 Scaled), (+50 years): Thruster: Men 30 kg & Women 20 kg | Deadlift: Men 70 kg & Women 45 kg | 14-15 scaled Women & +50 Women Should Use the Hanging Knees Raise and Hand-Release Push-up
(12-13): Thruster: Men 25 kg & Women 15 kg | Deadlift: Men 45 kg & Women 30 kg
⏱ For Time of:
20m Dumbbell Farmer Carry (4 * 5m)
20m Dumbbell Farmer Carry (4 * 5m)
20m Dumbbell Farmer Carry (4 * 5m)
⏱ Time Cap: 6 min
10–11 Open: 2 * Dumbbell: Boys 12.5 kg & Girls 10 kg
8–9 Open: 2 * Dumbbell: Boys 10 kg & Girls 7.5 kg
-8 Open: 2 * Dumbbell: Boys & Girls 5 kg
نکات اجرایی
- تایمر حتما باید از صفر شروع شود. در صورت استفاده از تایمر معکوس، دیسکوالیفه خواهید شد.
- قبل از شروع تایمر، ورزشکار باید در حالت ایستاده قرار داشته باشد و با هالتر در تماس نباشد.
- با شروع تایمر، ورزشکار اجرای واد Fran را آغاز میکند. الگوی واد ۲۱-۱۵-۹ است؛ به این معنا که ورزشکار ابتدا ۲۱ تکرار تراستر و ۲۱ تکرار پولآپ را انجام میدهد، سپس ۱۵ تکرار تراستر و ۱۵ تکرار پولآپ و در نهایت ۹ تکرار تراستر و ۹ تکرار پولآپ را اجرا میکند.
- بلافاصله پس از اتمام Fran، زمان ۲ دقیقه استراحت اجباری در نظر گرفته میشود.
- پس از پایان این زمان، ورزشکار باید واد Diane را اجرا کند. الگوی واد ۲۱-۱۵-۹ است؛ به این معنا که ورزشکار ابتدا ۲۱ تکرار ددلیفت و ۲۱ تکرار HSPU را انجام میدهد، سپس ۱۵ تکرار ددلیفت و ۱۵ تکرار HSPU و در نهایت ۹ تکرار ددلیفت و ۹ تکرار HSPU را اجرا میکند.
- تایم کپ کل واد، ۱۵ دقیقه است.
- در صورتی که ورزشکار کل واد را زودتر از تایم کپ (Time Cap)، به پایان برساند، باید امتیاز خود را به صورت زمانی وارد نماید. در غیر این صورت باید مجموع تعداد تکرارهای انجام شده در طول تایم کپ را به عنوان امتیاز خود وارد نماید.
- استفاده از دو هالتر مجزا برای تراستر و ددلیفت مجاز است. در این صورت، ورزشکار باید هر دو سری از هالترها و پلیتها را به طور کامل پرووف کند.
نکته بسیار مهم
- اجرای ورزشکار باید به گونهای باشد که ابتدا و انتهای هر تکرار با سرعت عادی فیلم کاملاً قابل تشخیص باشد. ورزشکار باید در ابتدا و انتهای هر تکرار یک مکث کوتاه داشته باشد تا داور بتواند صحت حرکت را بهدرستی تشخیص دهد.
- به هیچ عنوان تکرارهایی که ابتدا و انتهای آنها با سرعت عادی فیلم قابل تشخیص نباشد، پذیرفته نمیشوند و در امتیازدهی شمارش نخواهند شد. در صورت بروز چنین خطاهایی، حق اعتراض وجود ندارد، حتی در صورت ارسال اسکرینشات.
- ورزشکار باید توجه داشته باشد که در مسابقات آنلاین نیز باید حرکات را همانند مسابقات حضوری اجرا کند. همانطور که در مسابقات حضوری، ورزشکار باید حرکات را با سرعتی انجام دهد که داور بتواند ابتدا و انتهای هر تکرار را تشخیص داده و فرمان Rep را صادر کند، در مسابقات آنلاین نیز نباید انتظار داشته باشد که داور سرعت فیلم را کاهش دهد تا درستی حرکت را تشخیص دهد
استانداردهای ویدیو
در صورت عدم رعایت هر یک از موارد زیر، ویدیوی ورزشکار غیرقابل قبول بوده و ورزشکار دیسکوالیفه خواهد شد. همچنین حق هرگونه اعتراض از ورزشکار سلب میگردد.
- تایمر حتما باید از صفر شروع شود. در صورت استفاده از تایمر معکوس، دیسکوالیفه خواهید شد.
- ورزشکار باید قبل از شروع انجام آیتمهای مسابقه، خود را معرفی کند. معرفی باید شامل نام و نام خانوادگی، رده سنی، معرفی ایونت (مثلاً ایونت دوم) و نام مسابقه باشد.
– برای مثال: علی رضایی، رده سنی ۱۸ تا ۳۴ سال Scaled، ایونت چهارم از لیگ دسته اول وادکس
- ورزشکار در ابتدای ویدیو باید وزن هالتر، پلیتها و دمبل و همچنین متراژ حرکات مورد استفاده را به صورت واضح نشان دهد و پرووف کند. در غیر این صورت، تکرارهای مربوطه شمارش نخواهند شد.
در صورت استفاده از هالتر، پلیتها و دمبل غیر استاندارد، ورزشکار باید آن را وزنکشی کند و به طور واضح نشان دهد.
– در صورت استفاده از تجهیزات غیر استاندارد، ورزشکار باید در ابتدای ویدیو آن را وزنکشی کند و به طور واضح نشان دهد.
– در اندازهگیری متراژ حرکت Handstand Push-up، و همچنین Dunmbbell Carry (زیر ۱۲ سال) باید تمام قوانین مندرج در بخش استاندارد حرکات رعایت شود و عدد روی متر به وضوح قابل مشاهده باشد. در صورت عدم رعایت، تکرارهای این حرکت در شمارش لحاظ نمیشود.
- تجهیزات مورد استفاده و متراژ اندازهگیریشده باید از زمان پرووف تا پایان اجرای واد در کادر تصویر باقی بمانند. حتی خروج لحظهای تجهیزات از کادر موجب غیرقابل قبول شدن ویدیو خواهد شد. در صورتی که حرکت به صورت کامل اجرا شده باشد، خارج شدن تجهیرات آن از تصویر بدون مشکل است.
- دوربین باید در زاویه و فاصلهای نسبت به ورزشکار قرار گیرد که داور بتواند نکات داوری و خطاهای حرکات را به وضوح بررسی کند.
– بهترین زاویه فیلمبرداری، زاویه ۴۵ درجه نسبت به ورزشکار است.
- برای ضبط ویدیو، ورزشکاران میتوانند از نرمافزارهای WodProof یا WeTime (ویدیوی راهنمای استفاده از WeTime) استفاده کنند. در صورت عدم دسترسی به این نرمافزارها، استفاده از دوربین گوشی مجاز است، اما:
– باید تایمر به صورت واضح و قابل مشاهده از ابتدای شروع آیتمها تا پایان فیلم در کادر دوربین قرار داشته باشد.
- ورزشکار باید لباسی بپوشد که اجرای صحیح حرکات برای داور قابل رویت باشد. در صورت مشهود نبودن اجرای صحیح، آن تکرار به عنوان خطا ثبت خواهد شد.
- ورزشکاران موظف به رعایت حجاب هستند.
- فیلم ارسالی باید به صورت یک تکه، بدون هیچگونه مونتاژ یا میکس باشد و با لنز معمولی ضبط شده باشد.
- ورزشکار نباید ویدیوی خود را حداقل تا ۴۰ روز پس از داوری حذف کند، زیرا سرداوران مسابقه ممکن است فیلمها را بازبینی کنند. در صورت حذف ویدیو در این بازه، ورزشکار دیسکوالیفه خواهد شد.
استاندارد حرکات
برای مشاهده استاندارد حرکات، روی حرکت مورد نظر کلیک کنید.
نوشته های مرتبط
قوانین داوری حمل دمبل (Dumbbell Farmer Carry)
قوانین داوری DB Farmer Carry در کراسفیت قوانین اجرای صحیح ✅ تمامی گروهها باید مسافت ۵ متری را اندازهگیری کنند.هیچ مسافت کوتاهتر یا بلندتری پذیرفته نیست....
قوانین داوری ددلیفت با دمبل (DB Deadlift) در کراسفیت
قوانین داوری ددلیفت با دمبل (DB Deadlift) قوانین اجرای صحیح ددلیفت با دمبل ✅ ورزشکار باید دمبل را از قسمت دستگیره بگیرد و دستها باید در دو طرف پاها قرار داشته باشند.❌ اجرای...