قوانین داوری حمل دمبل (Dumbbell Farmer Carry)
قوانین داوری DB Farmer Carry در کراسفیت
قوانین اجرای صحیح
✅ تمامی گروهها باید مسافت ۵ متری را اندازهگیری کنند.هیچ مسافت کوتاهتر یا بلندتری پذیرفته نیست.
✅ ورزشکاران باید دمبل را از قسمت دستگیره...
قوانین داوری ددلیفت با دمبل (DB Deadlift) در کراسفیت
قوانین داوری ددلیفت با دمبل (DB Deadlift)
قوانین اجرای صحیح ددلیفت با دمبل ✅ ورزشکار باید دمبل را از قسمت دستگیره بگیرد و دستها باید در دو طرف پاها قرار داشته باشند.❌ اجرای سومو ددلیفت (Sumo Deadlift) مجاز...
قوانین داوری Hand-Release Push-up
قوانین داوری Hand-Release Push-up
✅ در شروع هر تکرار، آرنجها باید کاملاً صاف (Lockout) باشند و فاصله پاها نباید بیشتر از عرض شانه باشد.✅ در تمام طول حرکت، بدن باید در یک خط صاف (Plank Position) قرار داشته...
آییننامه ایونت چهارم – لیگ دسته اول وادکس ۲۰۲۵
لیگ انفرادی وادکس: ایونت چهارم - لیگ دسته اول
فهرستنکات مهمراهنمای ارسال ویدیومعرفی وادنکات اجراییاستانداردهای ویدیواستاندارد حرکاتمشاوره داوری اسپانسرها
کانال اطلاعرسانی مسابقات...
وادکس هایروکس گیمز
وادکس هایروکس گیمز
وادکس هایروکس گیمز یک رویداد ورزشی است که قدرت، استقامت و تمرکز ذهنی ورزشکاران را به چالش میکشد.در این رقابت، شرکتکنندگان در مسیری استاندارد و پیوسته، ترکیبی از دویدن و تمرینات عملکردی را تجربه میکنند؛ جایی که هر تصمیم، هر حرکت و...
قوانین داوری اسکوات بالای سر تکدست (Right/ Left-arm DB Overhead Squat)
قوانین داوری Right/ Left-arm DB Overhead Squat
قوانین اجرای صحیح
✅ شروع حرکت:✔️ دمبل باید روی زمین باشد.✔️ دمبل باید از قسمت دستگیره گرفته شود. هرگونه گریپ دیگر غیرمجاز است.
✅ وضعیت دمبل در شروع و پایان...
قوانین داوری دمبل اسنتچ تک دست (Right/ Left-arm Dumbbell Snatch)
قوانین داوری Right/ Left-arm Dumbbell Snatch
قوانین اجرای صحیح Dumbbell Snatch✅ شروع حرکت:در آغاز هر تکرار، هر دو سر دمبل باید روی زمین باشد.✅ مسیر حرکت:ورزشکار باید دمبل را در یک حرکت پیوسته به بالای سر ببرد....
قوانین داوری Squat Snatch
قوانین داوری Squat Snatch
قوانین اجرای صحیح اسکوات اسنچ
✅ در ابتدای حرکت، هالتر باید روی زمین قرار داشته باشد.
✅ ورزشکار باید در یک حرکت پیوسته، هالتر را از روی زمین به بالای سر منتقل کند.➤ توقف هالتر در ناحیه...
آییننامه ایونت سوم لیگ دسته اول وادکس ۲۰۲۵
آییننامه ایونت سوم لیگ دسته اول وادکس ۲۰۲۵
فهرستنکات مهمراهنمای ارسال ویدیومعرفی وادنکات اجراییاستانداردهای ویدیواستاندارد حرکاتمشاوره داوری اسپانسرها
کانال اطلاعرسانی مسابقات...
استاندارد حرکات
قوانین داوری و استاندارد حرکات
شولدر تو اورهد (Shoulder to Overhead)جرک (Jerk)فرانت اسکوات Front Squatفرانت اسکوات با دمبل Dumbbell Front Squatاسکوات بالای سر (Overhead Squat)اسکوات بالای سر تکدست (Right/ Left-arm DB Overhead Squat)Walking LungeKB...