آییننامه ایونت سوم لیگ دسته اول وادکس ۲۰۲۵
نکات مهم
زمان پایان ارسال ویدیو
مهلت ارسال ویدیو تا ساعت ۲۲:۰۰ روز پنجشنبه، ۲۰ آذر میباشد.
هیچگونه تمدید یا پذیرش ارسال فیلم پس از این بازه زمانی امکانپذیر نیست.
نکته مهم
مهلت ارسال ویدیو به هیچ عنوان فراتر از ساعت ۲۲:۰۰ روز پنجشنبه، ۲۰ آذر قابل تمدید نیست، حتی به مدت یک دقیقه. تنها در شرایط فورس ماژور از جمله قطعی سراسری اینترنت کشور یا اختلال در عملکرد اپلیکیشن، امکان بررسی تمدید مهلت وجود خواهد داشت.
مواردی که به عنوان توجیه تأخیر در ارسال پذیرفته نمیشوند:
- “اینترنتم ضعیف بود و نتوانستم ارسال کنم.”
- “ویدیو را در یوتیوب آپلود کردم ولی فراموش کردم از وادکس ارسال نمایم.”
- “لینک رو اشتباه ارسال کردم” (خیلی از ورزشکاران لینک پروفایل یوتیوب را ارسال میکنند و در نتیجه فیلم برای داور قابل نمایش نیست).
- “دو تا ویدیو از اجرام در یوتیوب گذاشتم و لینک ویدیو رو به اشتباه ارسال کردم” (ما این موضوع را به عنوان تقلب در نظر میگیریم).
راهنمای ارسال ویدیو
برای ارسال ویدیو، ابتدا باید ویدیوی خود را در یوتیوب آپلود کرده و سپس لینک آن را از طریق اپلیکیشن WODEX ارسال نمایید.
مراحل ارسال ویدیو:
۱) ویدیوی خود را در یوتیوب آپلود کرده و لینک آن را کپی کنید.
- ورزشکار مجاز است از هر اکانتی در یوتیوب برای آپلود ویدیو استفاده کند؛ لزوماً نیازی نیست اکانت به نام خود ورزشکار باشد.
- برای دسترسی آسانتر، ابتدا در یوتیوب اکانت @WodexApp را دنبال (Subscribe) کنید.
- هنگام آپلود ویدیو، در قسمت عنوان (Title) حتماً نامهای @WodexApp، ایونت سوم لیگ وادکس، Wodex، کراسفیت، Crossfit، Fitneess Social Media را درج نمایید.
- توجه داشته باشید که تنظیمات Visibility ویدیو باید روی Public باشد تا ویدیو قابل مشاهده باشد.
- هنگام ارسال ویدیو، گزینه Short را انتخاب نکنید.
۲) در ادامه وارد اپلیکیشن WODEX شوید و مسابقه مورد نظر را باز کنید.
۳) در پایین صفحه مسابقه، گزینه Event ۳ را انتخاب نمایید.
۴) در صفحه Event ۳، گروه سنی خود را از لیست موجود انتخاب کنید.
۵) در پایین صفحه، دکمه ارسال ویدیو (Send Video) را بزنید.
۶) در صفحه باز شده:
- لینک ویدیو را در کادر مربوطه وارد کنید.
- امتیاز خود را در قسمت مشخص شده وارد نمایید.
- حتماً پس از وارد کردن اطلاعات، دکمه Send را فشار دهید تا ارسال به درستی ثبت شود. در غیر این صورت، ارسال موفقیتآمیز نخواهد بود.
نکته مهم
- لطفاً پس از آپلود ویدیو در یوتیوب، حتماً یک بار ویدیوی خود را به صورت کامل مشاهده کنید.
زیرا گاهی اوقات ورزشکاران به اشتباه ویدیو را به صورت Short آپلود میکنند که در این حالت تنها یک دقیقه از فیلم قابل مشاهده خواهد بود و مابقی ویدیو قابل دیدن نیست. - لطفا حتما دقت کنید که در قسمت Title، نامهای @WodexApp، ایونت سوم لیگ وادکس، Wodex، کراسفیت، Crossfit، Fitneess Social Media را بزنید.
معرفی واد
وادهای ایونت سوم لیگ دسته اول وادکس:
- نکته: حتما استانداردهای مربوط به هر حرکت را مطالعه نمایید.
⏱ Every 40 Seconds to PR; Add 5 kg each round:
📝 (16-17 RX'd), (18-34 RX'd), (35-39 RX'd): Men 70 kg and Women 40 kg.
📝 (14-15 RX'd), (40-44 Open), (45-49 Open): Men 40 kg and Women 25 kg.
📝 (12-13 Open), (14-15 Scaled), (16-17 Scaled), (18-34 Scaled), (35-39 Scaled), (+50 Open): Men 20 kg and Women 15 kg.
⏱ 4 min AMRAP:
5 Right-arm Dumbbell Overhead Squats
5 Left-arm Dumbbell Overhead Squats
📝 8-9 Open: Boys: 5 kg & Girls: 4 kg
📝 -8 years Open: Boys & Girls: 3 kg
نکات اجرایی ورزشکاران بالای ۱۲ سال
- تایمر حتما باید از صفر شروع شود. در صورت استفاده از تایمر معکوس، دیسکوالیفه خواهید شد.
- قبل از شروع تایمر، ورزشکار باید در وضعیت ایستاده قرار داشته باشد و هیچگونه تماس فیزیکی با هالتر نداشته باشد.
- برای این واد، دورهای ۴۰ ثانیهای تعریف شده است و برای هر رده سنی، وزنهی مشخصی بهعنوان شروع کار تعیین شده است.
- با آغاز تایمر، ورزشکار در دور اول ۴۰ ثانیه فرصت دارد تا یک تکرار حرکت Squat Snatch با وزنه تعیینشده انجام دهد. در ادامه، برای دور دوم ورزشکار باید ۵ کیلوگرم به وزنه خود اضافه کند. این روند تا زمانی ادامه مییابد که یک تکرار بیشینه موفق ورزشکار ثبت شود.
- در صورتی که ورزشکار در یک دور خطا داشته باشد، رکورد ثبتشده در دور قبل بهعنوان امتیاز نهایی او محسوب خواهد شد.
- برای ثبت امتیاز نهایی در این واد باید دو عدد گزارش شود:
- میزان رکورد انجامشده
- زمان باقیمانده تا ۴۰ ثانیه
- زمان اجرای هر دور ۴۰ ثانیه است. ورزشکار باید زمان پایان اجرای حرکت خود را از ۴۰ ثانیه کم کند.
برای مثال، اگر اجرای حرکت در ثانیه ۱۵ پایان یافته باشد:
۲۵ = ۱۵ – ۴۰
✔️ مثال: فرض کنید ورزشکار در دور پنجم، وزنه ۹۵ کیلوگرمی را در ثانیه ۱۵ از ۴۰ ثانیه با موفقیت ثبت کرده است. در این صورت، امتیاز او برابر است با: زمان باقیمانده / رکورد.
در این مثال، رکورد ورزشکار ۹۵ و زمان باقیمانده ۲۵ ثانیه است (۲۵ = ۱۵ – ۴۰). امتیاز بهصورت ۹۵.۲۵ ثبت میشود که در آن عدد سمت چپ نمایانگر رکورد و عدد سمت راست نمایانگر زمان باقیمانده است.
- با این کار، در صورتی که رکورد دو ورزشکار برابر بود، امتیاز بر اساس زمان پایان اجرای حرکت تعیین میشود.
نکات اجرایی ورزشکاران کمتر از ۱۲ سال
- قبل از شروع تایمر، ورزشکار باید در وضعیت ایستاده قرار داشته باشد و هیچگونه تماس فیزیکی با دمبل نداشته باشد.
- با شروع تایمر، ورزشکار ۴ دقیقه زمان دارد تا بیشترین تعداد تکرار از حرکات مورد نظر را اجرا کند.
- حداکثر تعداد تکرارهای صحیحی که ورزشکار بتواند در زمان تعیین شده اجرا کند، به عنوان امتیاز وی ثبت خواهد شد.
نکته بسیار مهم
- اجرای ورزشکار باید به گونهای باشد که ابتدا و انتهای هر تکرار با سرعت عادی فیلم کاملاً قابل تشخیص باشد. ورزشکار باید در ابتدا و انتهای هر تکرار یک مکث کوتاه داشته باشد تا داور بتواند صحت حرکت را بهدرستی تشخیص دهد.
- به هیچ عنوان تکرارهایی که ابتدا و انتهای آنها با سرعت عادی فیلم قابل تشخیص نباشد، پذیرفته نمیشوند و در امتیازدهی شمارش نخواهند شد. در صورت بروز چنین خطاهایی، حق اعتراض وجود ندارد، حتی در صورت ارسال اسکرینشات.
- ورزشکار باید توجه داشته باشد که در مسابقات آنلاین نیز باید حرکات را همانند مسابقات حضوری اجرا کند. همانطور که در مسابقات حضوری، ورزشکار باید حرکات را با سرعتی انجام دهد که داور بتواند ابتدا و انتهای هر تکرار را تشخیص داده و فرمان Rep را صادر کند، در مسابقات آنلاین نیز نباید انتظار داشته باشد که داور سرعت فیلم را کاهش دهد تا درستی حرکت را تشخیص دهد.
استانداردهای ویدیو
در صورت عدم رعایت هر یک از موارد زیر، ویدیوی ورزشکار غیرقابل قبول بوده و ورزشکار دیسکوالیفه خواهد شد. همچنین حق هرگونه اعتراض از ورزشکار سلب میگردد.
- تایمر حتما باید از صفر شروع شود. در صورت استفاده از تایمر معکوس، دیسکوالیفه خواهید شد.
- ورزشکار باید قبل از شروع انجام آیتمهای مسابقه، خود را معرفی کند. معرفی باید شامل نام و نام خانوادگی، رده سنی، معرفی ایونت (مثلاً ایونت دوم) و نام مسابقه باشد.
– برای مثال: علی رضایی، رده سنی ۱۸ تا ۳۴ سال Scaled، ایونت سوم از لیگ دسته اول وادکس
- ورزشکار باید وزن هالتر، پلیت و دمبلهای مورد استفاده را به صورت واضح نشان دهد و پرووف کند. در غیر این صورت، تکرار مربوطه شمارش نخواهند شد.
– در صورت استفاده از هالتر، پلیت و دمبلهای غیر استاندارد، ورزشکار باید آن را وزنکشی کند و به طور واضح نشان دهد.
- تجهیزات مورد استفاده باید از زمان پرووف تا پایان اجرای واد در کادر تصویر باقی بمانند. حتی خروج لحظهای تجهیزات از کادر موجب غیرقابل قبول شدن ویدیو خواهد شد.
- دوربین باید در زاویه و فاصلهای نسبت به ورزشکار قرار گیرد که داور بتواند نکات داوری و خطاهای حرکات را به وضوح بررسی کند.
– بهترین زاویه فیلمبرداری، زاویه ۴۵ درجه نسبت به ورزشکار است.
- برای ضبط ویدیو، ورزشکاران میتوانند از نرمافزارهای WodProof یا WeTime (ویدیوی راهنمای استفاده از WeTime) استفاده کنند. در صورت عدم دسترسی به این نرمافزارها، استفاده از دوربین گوشی مجاز است، اما:
– باید تایمر به صورت واضح و قابل مشاهده از ابتدای شروع آیتمها تا پایان فیلم در کادر دوربین قرار داشته باشد.
- ورزشکار باید لباسی بپوشد که اجرای صحیح حرکات برای داور قابل رویت باشد. در صورت مشهود نبودن اجرای صحیح، آن تکرار به عنوان خطا ثبت خواهد شد.
- ورزشکاران موظف به رعایت حجاب هستند.
- فیلم ارسالی باید به صورت یک تکه، بدون هیچگونه مونتاژ یا میکس باشد و با لنز معمولی ضبط شده باشد.
- ورزشکار نباید ویدیوی خود را حداقل تا ۴۰ روز پس از داوری حذف کند، زیرا سرداوران مسابقه ممکن است فیلمها را بازبینی کنند. در صورت حذف ویدیو در این بازه، ورزشکار دیسکوالیفه خواهد شد.
استاندارد حرکات
برای مشاهده استاندارد حرکات، روی حرکت مورد نظر کلیک کنید.
سوالات پرتکرار در واد ردههای سنی بالای ۱۲ سال
❓ زمان این واد چقدر است؟
این واد محدودیت زمانی ندارد.
ورزشکار باید هر ۴۰ ثانیه، ۵ کیلوگرم به وزنه اضافه کند و این روند را تا رسیدن به حداکثر رکورد خود ادامه دهد.
❓ آیا شخص دیگری میتواند در اضافه کردن وزنه کمک کند؟
بله، کمک دیگران در اضافه کردن وزنه مجاز است.
❓ استفاده از تایمر معکوس مجاز است؟
خیر. استفاده از تایمر معکوس ممنوع است.
❓ مقدار وزنه شروع برای رده ما ۴۰ کیلوگرم است؛ آیا میتوانیم با وزنه بالاتر شروع کنیم (مثلاً ۶۰ کیلو)؟
خیر. شروع با وزنهای غیر از وزنه اعلامشده منجر به دیسکوالیفه میشود.
❓ آیا میتوانیم به جای ۵ کیلوگرم، ۱۰ کیلوگرم اضافه کنیم؟
خیر. الزاماً باید در هر راند ۵ کیلوگرم اضافه شود. اضافهکردن مقدار بیشتر خطاست.
❓ اگر تکرار اول خطا باشد، امکان تکرار وجود دارد؟
بله. ورزشکار در همان بازه ۴۰ ثانیه مجاز است تکرار را دوباره اجرا کند.
❓ اگر دو ورزشکار رکورد یکسان (مثلاً ۱۰۰ کیلوگرم) ثبت کنند، رتبه چگونه تعیین میشود؟
رتبهی بهتر متعلق به ورزشکاری است که زودتر در همان راند تکرار را کامل کرده باشد.
مثلاً: اجرای صحیح در ثانیه ۷ بهتر از اجرای صحیح در ثانیه ۱۵ است.
❓ استفاده از بند لیفت مجاز است؟
خیر. استفاده از بند لیفت ممنوع است.
❓ اگر من یک پاور اسنچ انجام بدهم و در ادامه یک Overhead Squat انجام دهم، حرکت صحیح است؟
بله. طبق قوانین داوری، شما مجاز هستید یک Power Snatch یا Muscle Snatch انجام دهید و سپس با انجام یک Overhead Squat حرکت را تکمیل کنید. در این حالت حرکت صحیح محسوب میشود.
❓ چه زمانی باید وزنه را اضافه کنیم؟
شما هر زمانی که بخواهید میتوانید وزنه را اضافه کنید.
اما به صورت کلی: اگر حرکت را در ۱۰ ثانیه اول انجام دهید، شما یا یار کمکیتان در ۳۰ ثانیه باقیمانده میتوانید وزنه را اضافه کنید.
راند بعدی دقیقاً پس از پایان ۴۰ ثانیه قبلی شروع میشود.
❓ آیا میتوانیم وزنه را در ۴۰ ثانیهی جدید اضافه کنیم؟
بله، مشکلی نیست.
اما توجه داشته باشید که در شرایطِ ثبت رکورد برابر، ورزشکاری رتبهی بهتری کسب میکند که تکرار خود را زودتر در همان راند اجرا کرده باشد.
برای مثال، ورزشکاری که در ثانیه ۷ حرکت را کامل کند، نسبت به ورزشکاری که در ثانیه ۱۰ حرکت را کامل کند، رتبهی بهتری کسب خواهد کرد.
❓ آیا بعد از هر ۴۰ ثانیه باید تایمر را صفر کنیم؟
خیر. شما اجازه تغییر در تایمر را ندارید.
اگر از WeTime استفاده میکنید، حالت Stopwatch را انتخاب کنید و زمان را مقدار بالایی بگذارید (مثلاً ۲۰ دقیقه).
پس از اتمامِ اجرا، فیلم را قطع کنید.
❓ وقتی گفته شده ۵ کیلوگرم اضافه کنید منظور چیست؟ آیا هر طرف ۵ کیلو یا مجموعاً ۵ کیلو؟
منظور مجموعاً ۵ کیلوگرم است.
یعنی در هر راند مجموع وزنهی بار ۵ کیلوگرم سنگینتر شود، نه اینکه هر طرف ۵ کیلو اضافه شود.
❓ آیا بین ۴۰ ثانیهها، زمان اضافی برای استراحت وجود دارد؟
خیر. هیچ زمان اضافهای برای استراحت در بین راندها وجود ندارد.
هر راند ۴۰ ثانیهای دقیقاً پس از پایان راند قبلی شروع میشود.
نوشته های مرتبط
قوانین داوری حمل دمبل (Dumbbell Farmer Carry)
قوانین داوری DB Farmer Carry در کراسفیت قوانین اجرای صحیح ✅ تمامی گروهها باید مسافت ۵ متری را اندازهگیری کنند.هیچ مسافت کوتاهتر یا بلندتری پذیرفته نیست....
قوانین داوری ددلیفت با دمبل (DB Deadlift) در کراسفیت
قوانین داوری ددلیفت با دمبل (DB Deadlift) قوانین اجرای صحیح ددلیفت با دمبل ✅ ورزشکار باید دمبل را از قسمت دستگیره بگیرد و دستها باید در دو طرف پاها قرار داشته باشند.❌ اجرای...