قوانین داوری پول‌آپ Pull-up در کراس‌فیت​

قوانین اجرای صحیح Pull-up

✅ شروع حرکت:
✔️ ورزشکار باید از میله پول‌آپ آویزان شود (Hanging Position).
✔️ دست‌ها باید کاملاً صاف (Full Extension) باشند.
✔️ پاها نباید با زمین تماس داشته باشند.

✅ نحوه اجرای تکرار:
✔️ استفاده از تکنیک‌های Strict Pull-up، Kipping Pull-up و Butterfly Pull-up مجاز است، به شرط رعایت قوانین.
✅یک تکرار صحیح زمانی شمارش می‌شود که:
➤ چانه از سطح افقی میله عبور کند.

✅ وسایل مجاز:
✔️ پیچیدن چسب به دور میله مجاز است.
✔️ استفاده از محافظ دست (مانند گیره‌های ژیمناستیک یا دستکش) مجاز است.
✔️ اما استفاده همزمان از چسب و محافظ دست غیرمجاز است.