لیگ انفرادی وادکس: ایونت اول لیگ دسته اول
نکات مهم
زمان پایان ارسال ویدیو
مهلت ارسال ویدیو تا ساعت ۲۲:۰۰ روز سهشنبه، ۲۰ آبان میباشد.
هیچگونه تمدید یا پذیرش ارسال فیلم پس از این بازه زمانی امکانپذیر نیست.
نکته مهم
مهلت ارسال ویدیو به هیچ عنوان فراتر از ساعت ۲۲:۰۰ روز سهشنبه، ۲۰ آبان قابل تمدید نیست، حتی به مدت یک دقیقه. تنها در شرایط فورس ماژور از جمله قطعی سراسری اینترنت کشور یا اختلال در عملکرد اپلیکیشن، امکان بررسی تمدید مهلت وجود خواهد داشت.
مواردی که به عنوان توجیه تأخیر در ارسال پذیرفته نمیشوند:
- “اینترنتم ضعیف بود و نتوانستم ارسال کنم.”
- “ویدیو را در یوتیوب آپلود کردم ولی فراموش کردم از وادکس ارسال نمایم.”
- “لینک رو اشتباه ارسال کردم” (خیلی از ورزشکاران لینک پروفایل یوتیوب را ارسال میکنند و در نتیجه فیلم برای داور قابل نمایش نیست).
- “دو تا ویدیو از اجرام در یوتیوب گذاشتم و لینک ویدیو رو به اشتباه ارسال کردم” (ما این موضوع را به عنوان تقلب در نظر میگیریم).
راهنمای ارسال ویدیو
برای ارسال ویدیو، ابتدا باید ویدیوی خود را در یوتیوب آپلود کرده و سپس لینک آن را از طریق اپلیکیشن WODEX ارسال نمایید.
مراحل ارسال ویدیو:
۱) ویدیوی خود را در یوتیوب آپلود کرده و لینک آن را کپی کنید.
- ورزشکار مجاز است از هر اکانتی در یوتیوب برای آپلود ویدیو استفاده کند؛ لزوماً نیازی نیست اکانت به نام خود ورزشکار باشد.
- برای دسترسی آسانتر، ابتدا در یوتیوب اکانت @WodexApp را دنبال (Subscribe) کنید.
- هنگام آپلود ویدیو، در قسمت عنوان (Title) حتماً نامهای ایونت اول لیگ وادکس، Wodex، کراسفیت، Crossfit، Fitneess Social Media را درج نمایید.
- توجه داشته باشید که تنظیمات Visibility ویدیو باید روی Public باشد تا ویدیو قابل مشاهده باشد.
- هنگام ارسال ویدیو، گزینه Short را انتخاب نکنید.
۲) در ادامه وارد اپلیکیشن WODEX شوید و مسابقه مورد نظر را باز کنید.
۳) در پایین صفحه مسابقه، گزینه Event ۱ را انتخاب نمایید.
۴) در صفحه Event ۱، گروه سنی خود را از لیست موجود انتخاب کنید.
۵) در پایین صفحه، دکمه ارسال ویدیو (Send Video) را بزنید.
۶) در صفحه باز شده:
- لینک ویدیو را در کادر مربوطه وارد کنید.
- امتیاز خود را در قسمت مشخص شده وارد نمایید.
- حتماً پس از وارد کردن اطلاعات، دکمه Send را فشار دهید تا ارسال به درستی ثبت شود. در غیر این صورت، ارسال موفقیتآمیز نخواهد بود.
نکته مهم
لطفاً پس از آپلود ویدیو در یوتیوب، حتماً یک بار ویدیوی خود را به صورت کامل مشاهده کنید.
زیرا گاهی اوقات ورزشکاران به اشتباه ویدیو را به صورت Short آپلود میکنند که در این حالت تنها یک دقیقه از فیلم قابل مشاهده خواهد بود و مابقی ویدیو قابل دیدن نیست.
لطفا حتما دقت کنید که در قسمت Title، نامهای ایونت اول لیگ وادکس، Wodex، کراسفیت، Crossfit، Fitneess Social Media را بزنید.
قوانین ثبت امتیاز
ورزشکاران موظفاند که امتیاز خود را بهدرستی ثبت کنند. ارسال هرگونه امتیاز اشتباه با جریمه همراه خواهد بود.
لازم به ذکر است که 10 نفر برتر از لیگ دسته اول به لیگ برتر وادکس (حضوری) صعود خواهند کرد (در برخی ردهها، فقط ۵ نفر برتر). به همین منظور و برای افزایش بهرهوری و ارتقای کیفیت داوری، تنها امتیازات 20 نفر برتر در هر رده سنی داوری میشود. بنابراین، مسئولیت ثبت صحیح امتیاز بهطور کامل بر عهده ورزشکار است.
در صورتی که ورزشکار تکرارهای ذکرشده را زودتر از زمان تایم کپ (Time Cap)، به پایان برساند، باید امتیاز خود را به صورت زمانی وارد نماید. در غیر این صورت باید مجموع تعداد تکرارهای انجام شده در طول زمان تایم کپ را به عنوان امتیاز خود وارد نماید.
- در صورتی که ورزشکاری تعداد دور را بهجای تعداد تکرار بهعنوان امتیاز وارد کند، ۵ تکرار از مجموع تکرارهای او بهعنوان جریمه کسر خواهد شد.
- در صورتی که ورزشکاری زمان غیر واقعی را ثبت نماید، به ازای هر ۳۰ ثانیه که کمتر وارد کرده است، ۵ ثانیه به عنوان جریمه به تایم اصلی او اضافه میشود. علاوه بر این، در صورتی که ورزشکاری تعداد تکرار بیش از مقدار واقعی ثبت نماید، به ازای هر ۵ تکرار اضافی، ۱ تکرار از مجموع تکرارهای او کسر خواهد شد.
- در صورتی که امتیاز شما با Rep ثبت شود، هر ۶ متر از حرکات Handstand Walk و یا Walking Lunge به عنوان یک Rep محسوب میشود.
معرفی واد
وادهای ایونت اول لیگ دسته اول وادکس:
- نکته: مقدار مسافت برای اجرای حرکات Handstand Walk و Walking Lunge باید به صورت ۶ متری تعیین شود و هر ۶ متر به عنوان ۱ Rep محسوب میشود.
- نکته: حتما استانداردهای مربوط به هر حرکت را مطالعه نمایید.
⏱ For Time of:
12m Handstand Walks (6m out and back)
20 Single-leg Squats, Alternating
12m Handstand Walks (6m out and back)
12m Handstand Walks (6m out and back)
30 Single-leg Squats, Alternating
12m Handstand Walks (6m out and back)
12m Handstand Walks (6m out and back)
40 Single-leg Squats, Alternating
⏱ Time Cap: 13 min
(16-17 RX'd Men), (18-34 RX'd Men & Women), (35-39 Rx'd Men): the handstand walks must be completed in unbroken 6m sections.
(16-17 RX'd Women) & (35-39 Rx'd Women): Use Bar Muscle-up | the handstand walks must be completed in unbroken 6m sections.
(14-15 RX'd Men & Women), (40-44 men): Use Bar Muscle-up | the handstand walks may be broken into 2m sections. Each 6m counts as 1 rep.
⏱ For Time of:
24m Walking Lunges (6m out and back)
48m Walking Lunges (6m out and back)
72m Walking Lunges (6m out and back)
⏱ Time Cap: 13 min
Notes: Each 6m Walking Lunges counts as 1 rep
(14-15 Scaled Women), (45-49 Women), (+50 Men & Women): Use Hanging Knee Raise
⏱ For Time of:
⏱ Time Cap: 10 min
Note: the handstand walks may be broken into 1m sections. Each 6m counts as 1 rep.
Note: Each 6m Walking Lunges counts as 1 rep.
⏱ For Time of:
⏱ Time Cap: 10 min
Note: Each 6m Bear Crawl counts as 1 rep.
Note: Each 6m Walking Lunges counts as 1 rep.
نکات اجرایی
- تایمر حتما باید از صفر شروع شود. در صورت استفاده از تایمر معکوس، دیسکوالیفه خواهید شد.
- قبل از شروع تایمر، ورزشکار باید در حالت ایستاده قرار داشته باشد و با میله پولآپ در تماس نباشد.
- با شروع تایمر، ورزشکار ابتدا باید حرکات ذکر شده را به ترتیب انجام دهد.
- در حرکت Handstand Walk، حتما باید یک متراژ ۶ متری در نظر گرفته شود و هر ۶ متر به عنوان ۱ امتیاز در نظر گرفته میشود. در برخی از ردههای سنی، این ۶ متر باید به صورت پیوسته (Unbroken) طی شوند و در برخی از ردههای سنی، این ۶ متر میتواند برای مثال به متراژهای ۲ متری تقسیم شود و ورزشکار مجاز است که هر ۲ متر روی زمین بیفتد. اما نکته مهم این است که هر ۶ متر تکمیلشده به عنوان ۱ امتیاز محسوب میشود.
- در صورتی که ورزشکار تکرارهای ذکرشده را زودتر از زمان تایم کپ (Time Cap)، به پایان برساند، باید امتیاز خود را به صورت زمانی وارد نماید. در غیر این صورت باید مجموع تعداد تکرارهای انجام شده در طول زمان تایم کپ را به عنوان امتیاز خود وارد نماید.
- برای هر تکرار خطا، ۵ ثانیه پنالتی در نظر گرفته میشود.
- برای هر تکرار خطا در حرکات Walking Lunge و Handstand Walk، مقدار ۱۲ ثانیه به عنوان پنالتی در نظر گرفته میشود.
- هر ۶ متر Handstand Walk برابر با ۱ تکرار است.
نکته بسیار مهم
- اجرای ورزشکار باید به گونهای باشد که ابتدا و انتهای هر تکرار با سرعت عادی فیلم کاملاً قابل تشخیص باشد. ورزشکار باید در ابتدا و انتهای هر تکرار یک مکث کوتاه داشته باشد تا داور بتواند صحت حرکت را بهدرستی تشخیص دهد.
- به هیچ عنوان تکرارهایی که ابتدا و انتهای آنها با سرعت عادی فیلم قابل تشخیص نباشد، پذیرفته نمیشوند و در امتیازدهی شمارش نخواهند شد. در صورت بروز چنین خطاهایی، حق اعتراض وجود ندارد، حتی در صورت ارسال اسکرینشات.
- ورزشکار باید توجه داشته باشد که در مسابقات آنلاین نیز باید حرکات را همانند مسابقات حضوری اجرا کند. همانطور که در مسابقات حضوری، ورزشکار باید حرکات را با سرعتی انجام دهد که داور بتواند ابتدا و انتهای هر تکرار را تشخیص داده و فرمان Rep را صادر کند، در مسابقات آنلاین نیز نباید انتظار داشته باشد که داور سرعت فیلم را کاهش دهد تا درستی حرکت را تشخیص دهد.
استانداردهای ویدیو
در صورت عدم رعایت هر یک از موارد زیر، ویدیوی ورزشکار غیرقابل قبول بوده و ورزشکار دیسکوالیفه خواهد شد. همچنین حق هرگونه اعتراض از ورزشکار سلب میگردد.
- تایمر حتما باید از صفر شروع شود. در صورت استفاده از تایمر معکوس، دیسکوالیفه خواهید شد.
- ورزشکار باید قبل از شروع انجام آیتمهای مسابقه، خود را معرفی کند. معرفی باید شامل نام و نام خانوادگی، رده سنی، معرفی ایونت (مثلاً ایونت اول) و نام مسابقه باشد.
– برای مثال: علی رضایی، رده سنی ۱۸ تا ۳۴ سال Scaled، ایونت اول از لیگ دسته اول وادکس
- ورزشکار در ابتدای ویدیو باید متراژهای مورد نظر را با متر اندازهگیری کند و به صورت واضح نشان دهد. در غیر این صورت، تکرارهای مربوطه شمارش نخواهند شد.
- متراژ اندازهگیریشده باید از زمان پرووف تا پایان اجرای واد در کادر تصویر باقی بمانند. حتی خروج لحظهای تجهیزات از کادر موجب غیرقابل قبول شدن ویدیو خواهد شد.
- دوربین باید در زاویه و فاصلهای نسبت به ورزشکار قرار گیرد که داور بتواند نکات داوری و خطاهای حرکات را به وضوح بررسی کند.
– بهترین زاویه فیلمبرداری، زاویه ۴۵ درجه نسبت به ورزشکار است.
- برای ضبط ویدیو، ورزشکاران میتوانند از نرمافزارهای WodProof یا WeTime (ویدیوی راهنمای استفاده از WeTime) استفاده کنند. در صورت عدم دسترسی به این نرمافزارها، استفاده از دوربین گوشی مجاز است، اما:
– باید تایمر به صورت واضح و قابل مشاهده از ابتدای شروع آیتمها تا پایان فیلم در کادر دوربین قرار داشته باشد.
- ورزشکار باید لباسی بپوشد که اجرای صحیح حرکات برای داور قابل رویت باشد. در صورت مشهود نبودن اجرای صحیح، آن تکرار به عنوان خطا ثبت خواهد شد.
- ورزشکاران موظف به رعایت حجاب هستند.
- فیلم ارسالی باید به صورت یک تکه، بدون هیچگونه مونتاژ یا میکس باشد و با لنز معمولی ضبط شده باشد.
- ورزشکار نباید ویدیوی خود را حداقل تا ۴۰ روز پس از داوری حذف کند، زیرا سرداوران مسابقه ممکن است فیلمها را بازبینی کنند. در صورت حذف ویدیو در این بازه، ورزشکار دیسکوالیفه خواهد شد.
مشاوره داوری
ورزشکارانی که قبل از ارسال ویدیوی خود، نیاز به بررسی و مشاوره تخصصی داوری دارند، میتوانند از طریق تلگرام درخواست مشاوره داوری نمایند. برای این منظور، یک گروه داوری متخصص در نظر گرفته شده است و فرآیند کار به شرح زیر است:
- پرداخت حقالزحمه داور تلگرام
- ارسال ویدیو و درخواست مشاوره داوری از طریق تلگرام
- سپس ویدیوی ورزشکار توسط داور متخصص بهطور کامل بررسی میشود.
- تمام خطاهای موجود در ویدیو به ورزشکار گزارش میشود.
- راهکارها و توصیههای عملی جهت بهبود اجرا و کسب امتیاز بالاتر ارائه میگردد.
استفاده از این سرویس به ورزشکاران امکان میدهد تا قبل از ارسال ویدیو:
- خطاهای احتمالی خود را شناسایی و اصلاح کنند.
- شانس کسب امتیاز بالاتر و اجرای بهتر حرکات را افزایش دهند.
- از دیدگاه یک داور متخصص، عملکرد خود را بهبود بخشند.
⚠️ قابل توجه است که این مشاوره صرفاً بهعنوان راهنمایی جانبی ارائه میشود و امتیاز نهایی پس از مشاهده ویدیوی اصلی توسط داور رسمی صادر خواهد شد.
استاندارد حرکات
برای مشاهده استاندارد حرکات، روی حرکت مورد نظر کلیک کنید.