قوانین داوری Handstand Walk در کراسفیت
قوانین اجرای صحیح Handstand Walk
✅ تمامی گروهها باید مسافت ۶ متر را در هر مسیر طی کنند و سپس بازگردند.هیچ مسافت کوتاهتر یا بلندتری پذیرفته نیست.
- گروههای 39-16 سال RX’d آقایان و بانوان: باید کل مسافت ۶ متر را به صورت Unbroken طی کنند.
- گروههای (۱۵-۱۴ سال RX’d آقایان و بانوان)، (۴۴-۴۰ آقایان) : میتوانند مسیر را به بخشهای ۲ متری تقسیم کنند و پس از هر بخش ۲ متری به زمین بیفتند. اما یک تکرار فقط زمانی شمارش میشود که کل مسیر ۶ متری تکمیل شود. یعنی هر ۶ متر برابر با ۱ تکرار است.
- گروههای (۱۳-۱۲ سال پسران و دختران) و (۱۱-۱۰ سال پسران و دختران) : میتوانند مسیر را به بخشهای 1 متری تقسیم کنند و پس از هر بخش 1 متری به زمین بیفتند. اما یک تکرار فقط زمانی شمارش میشود که کل مسیر ۶ متری تکمیل شود. یعنی هر ۶ متر برابر با ۱ تکرار است.
✅ در شروع، هر دو دست ورزشکار (کف دست و انگشتان) باید به صورت کامل پشت خط شروع باشد.
✅ ورزشکاران باید حرکت را بهصورت رو به جلو انجام دهند. حرکت به عقب یا جانبی مجاز نیست.
✅ یک تکرار زمانی صحیح شمارش میشود که هر دو دست به صورت کامل از خط پایان ۶ متری عبور کند و در بعد از خط روی زمین قرار بگیرد. عبور از خط پایان، با پرشِ دو دست غیر مجاز است.
✅ هر زمانی که ورزشکار به روی زمین بیفتد، باید از پشت آخرین خطی که به صورت موفقیتآمیز از آن عبور کرده است شروع کند.
خطاهای رایج در Handstand Walk
❌ اجرای کیکآپ (شروع حرکت) در حالی که دستها یا انگشتان روی خط شروع قرار دارند.
❌ پایین آمدن (خاتمه حرکت) در حالی که دستها یا انگشتان روی خط پایان هستند (بهجای آنکه از خط عبور کرده باشند).