لیگ انفرادی وادکس: ایونت دوم لیگ دسته اول
نکات مهم
زمان پایان ارسال ویدیو
مهلت ارسال ویدیو تا ساعت ۲۲:۰۰ روز چهارشنبه، ۵ آذر میباشد.
هیچگونه تمدید یا پذیرش ارسال فیلم پس از این بازه زمانی امکانپذیر نیست.
نکته مهم
مهلت ارسال ویدیو به هیچ عنوان فراتر از ساعت ۲۲:۰۰ روز چهارشنبه، ۵ آذر قابل تمدید نیست، حتی به مدت یک دقیقه. تنها در شرایط فورس ماژور از جمله قطعی سراسری اینترنت کشور یا اختلال در عملکرد اپلیکیشن، امکان بررسی تمدید مهلت وجود خواهد داشت.
مواردی که به عنوان توجیه تأخیر در ارسال پذیرفته نمیشوند:
- “اینترنتم ضعیف بود و نتوانستم ارسال کنم.”
- “ویدیو را در یوتیوب آپلود کردم ولی فراموش کردم از وادکس ارسال نمایم.”
- “لینک رو اشتباه ارسال کردم” (خیلی از ورزشکاران لینک پروفایل یوتیوب را ارسال میکنند و در نتیجه فیلم برای داور قابل نمایش نیست).
- “دو تا ویدیو از اجرام در یوتیوب گذاشتم و لینک ویدیو رو به اشتباه ارسال کردم” (ما این موضوع را به عنوان تقلب در نظر میگیریم).
راهنمای ارسال ویدیو
برای ارسال ویدیو، ابتدا باید ویدیوی خود را در یوتیوب آپلود کرده و سپس لینک آن را از طریق اپلیکیشن WODEX ارسال نمایید.
مراحل ارسال ویدیو:
۱) ویدیوی خود را در یوتیوب آپلود کرده و لینک آن را کپی کنید.
- ورزشکار مجاز است از هر اکانتی در یوتیوب برای آپلود ویدیو استفاده کند؛ لزوماً نیازی نیست اکانت به نام خود ورزشکار باشد.
- برای دسترسی آسانتر، ابتدا در یوتیوب اکانت @WodexApp را دنبال (Subscribe) کنید.
- هنگام آپلود ویدیو، در قسمت عنوان (Title) حتماً نامهای @WodexApp، ایونت دوم لیگ وادکس، Wodex، کراسفیت، Crossfit، Fitneess Social Media را درج نمایید.
- توجه داشته باشید که تنظیمات Visibility ویدیو باید روی Public باشد تا ویدیو قابل مشاهده باشد.
- هنگام ارسال ویدیو، گزینه Short را انتخاب نکنید.
۲) در ادامه وارد اپلیکیشن WODEX شوید و مسابقه مورد نظر را باز کنید.
۳) در پایین صفحه مسابقه، گزینه Event ۲ را انتخاب نمایید.
۴) در صفحه Event ۲، گروه سنی خود را از لیست موجود انتخاب کنید.
۵) در پایین صفحه، دکمه ارسال ویدیو (Send Video) را بزنید.
۶) در صفحه باز شده:
- لینک ویدیو را در کادر مربوطه وارد کنید.
- امتیاز خود را در قسمت مشخص شده وارد نمایید.
- حتماً پس از وارد کردن اطلاعات، دکمه Send را فشار دهید تا ارسال به درستی ثبت شود. در غیر این صورت، ارسال موفقیتآمیز نخواهد بود.
نکته مهم
- لطفاً پس از آپلود ویدیو در یوتیوب، حتماً یک بار ویدیوی خود را به صورت کامل مشاهده کنید.
زیرا گاهی اوقات ورزشکاران به اشتباه ویدیو را به صورت Short آپلود میکنند که در این حالت تنها یک دقیقه از فیلم قابل مشاهده خواهد بود و مابقی ویدیو قابل دیدن نیست. - لطفا حتما دقت کنید که در قسمت Title، نامهای @WodexApp، ایونت دوم لیگ وادکس، Wodex، کراسفیت، Crossfit، Fitneess Social Media را بزنید.
معرفی واد
وادهای ایونت دوم لیگ دسته اول وادکس:
- نکته: حتما استانداردهای مربوط به هر حرکت را مطالعه نمایید.
- نکته: اعدادی که در پرانتز قرار دارند، به ترتیب مربوط به آقایان و بانوان میباشند. بهعنوان مثال، (۲۰kg/1۲kg) نشاندهنده این است که آقایان باید حرکت را با وزنه ۲۰ کیلوگرمی و بانوان با وزنه ۱۲ کیلوگرمی اجرا کنند.
⏱ For Time of:
80 Kettlebell Swings (USA) (24 kg / 16 kg)
40 Wall-Ball Shots (9 kg/ 6 kg), (300 cm / 270 cm)
20 Burpee Box Jump Overs (60 cm / 50 cm)
5 Seated Leg-Less Rope Climb (3 meters)
⏱ Time Cap: 14 min
⏱ For Time of:
80 Kettlebell Swings (USA) (20 kg / 12 kg)
40 Wall-Ball Shots (9 kg/ 6 kg), (300 cm / 270 cm)
20 Burpee Box Jump Overs (60 cm / 50 cm)
5 Leg-Less Rope Climbs (3 meters)
⏱ Time Cap: 14 min
⏱ For Time of:
80 Kettlebell Swings (USA) (16 kg / 10 kg)
40 Wall-Ball Shots (6 kg/ 4 kg), (300 cm / 270 cm)
20 Burpee Box Jump Overs (60 cm / 50 cm)
5 Rope Climbs (3 meters)
⏱ Time Cap: 14 min
⏱ For Time of:
80 Kettlebell Swings (USA) (12 kg / 6 kg)
40 Wall-Ball Shots (6 kg/ 4 kg), (300 cm / 270 cm)
20 Burpee Box Get Overs (60cm / 50cm)
5 Rope Climbs (3 meters)
⏱ Time Cap: 14 min
⏱ For Time of:
40 Kettlebell Swings (USA) (8 kg)
30 Wall-Ball Shots (5 kg), (230 cm)
20 Burpee Box Jump Overs (60 cm / 50 cm)
5 Rope Climbs (2.5 meters)
⏱ Time Cap: 10 min
⏱ For Time of:
40 Kettlebell Swings (USA) (6 kg)
30 Wall-Ball Shots (4 kg), (190 cm)
20 Burpee Box Get Overs (60 cm)
5 Rope Climbs (2.5 meters)
⏱ Time Cap: 10 min
⏱ For Time of:
30 Kettlebell Swings (USA) (4 kg)
20 Wall-Ball Shots (3 kg), (170 cm)
10 Burpee Box Get Overs (50 cm)
3 Rope Climbs (2 meters)
⏱ Time Cap: 8 min
⏱ For Time of:
30 Kettlebell Swings (USA) (2 kg)
20 Wall-Ball Shots (2 kg), (150 cm)
10 Burpee Box Get Overs (50 cm)
3 Rope Climbs (2 meters)
⏱ Time Cap: 8 min
⏱ For Time of:
40 Wall-Ball Shots (300cm / 270cm)
20 Burpees Box Jump Over (60cm / 50cm)
5 Seated Leg-Less Rope Climbs (3 meters)
⏱ Time Cap: ... min
(16–39 Rx'd): Kettlebell: 24kg / 16kg | Ball: 9kg / 6kg
(14–15 Rx'd), (40-44): Kettlebell: 20kg / 12kg | Ball: 9kg / 6kg | Use Standing Leg-Less Rope Climb
(14–39 Scaled), (45-49): Kettlebell: 16kg / 8kg | Ball: 6kg / 4kg | Use Rope Climb
(+50 years): Kettlebell: 12kg / 6kg | Ball: 6kg / 4kg | Us Burpee Box Get Over | Use Rope Climb
⏱ For Time of:
⏱ Time Cap: ... min
12–13 Open: Kettlebell: 8kg/ 5kg | Ball: 5kg | Height: 230cm | Box: 60cm | Rope: 2.5 meters
10–11 Open: Kettlebell: 5kg/ 4kg | Ball: 4kg | Height: 190cm | Use Burpee Box Get Over (60cm) | Rope: 2.5 meters
8–9 Open: Kettlebell: 4kg/ 3kg | Ball: 3kg | Height: 170cm | Use Burpee Box Get Over (50cm) | Rope: 2 meters
8 Open: Kettlebell: 2kg | Ball: 2kg | Height: 150cm | Use Burpee Box Get Over (50cm) | Rope: 2 meters
نکات اجرایی
- تایمر حتما باید از صفر شروع شود. در صورت استفاده از تایمر معکوس، دیسکوالیفه خواهید شد.
- قبل از شروع تایمر، ورزشکار باید در حالت ایستاده قرار داشته باشد و با کتلبل در تماس نباشد.
- با شروع تایمر، ورزشکار باید حرکات ذکر شده را به ترتیب انجام دهد.
- در صورتی که ورزشکار تکرارهای ذکرشده را زودتر از تایم کپ (Time Cap)، به پایان برساند، باید امتیاز خود را به صورت زمانی وارد نماید. در غیر این صورت باید مجموع تعداد تکرارهای انجام شده در طول تایم کپ را به عنوان امتیاز خود وارد نماید.
- در Row، ورزشکار باید تا زمانی که مانیتور عدد مورد نظر را بهطور واضح جلوی دوربین نشان دهد، روی دستگاه نشسته باقی بماند. در این حالت، فیلمبردار باید دوربین را به سمت مانیتور دستگاه حرکت دهد و عدد روی مانیتور را نشان دهد.
- اگر زمان تعیینشده در حین انجام Row به پایان برسد، امتیاز شما زمانی ثبت میشود که مانیتور مقدار کالری مورد نظر را نشان دهد.
نکته بسیار مهم
- اجرای ورزشکار باید به گونهای باشد که ابتدا و انتهای هر تکرار با سرعت عادی فیلم کاملاً قابل تشخیص باشد. ورزشکار باید در ابتدا و انتهای هر تکرار یک مکث کوتاه داشته باشد تا داور بتواند صحت حرکت را بهدرستی تشخیص دهد.
- به هیچ عنوان تکرارهایی که ابتدا و انتهای آنها با سرعت عادی فیلم قابل تشخیص نباشد، پذیرفته نمیشوند و در امتیازدهی شمارش نخواهند شد. در صورت بروز چنین خطاهایی، حق اعتراض وجود ندارد، حتی در صورت ارسال اسکرینشات.
- ورزشکار باید توجه داشته باشد که در مسابقات آنلاین نیز باید حرکات را همانند مسابقات حضوری اجرا کند. همانطور که در مسابقات حضوری، ورزشکار باید حرکات را با سرعتی انجام دهد که داور بتواند ابتدا و انتهای هر تکرار را تشخیص داده و فرمان Rep را صادر کند، در مسابقات آنلاین نیز نباید انتظار داشته باشد که داور سرعت فیلم را کاهش دهد تا درستی حرکت را تشخیص دهد.
استانداردهای ویدیو
در صورت عدم رعایت هر یک از موارد زیر، ویدیوی ورزشکار غیرقابل قبول بوده و ورزشکار دیسکوالیفه خواهد شد. همچنین حق هرگونه اعتراض از ورزشکار سلب میگردد.
- تایمر حتما باید از صفر شروع شود. در صورت استفاده از تایمر معکوس، دیسکوالیفه خواهید شد.
- ورزشکار باید قبل از شروع انجام آیتمهای مسابقه، خود را معرفی کند. معرفی باید شامل نام و نام خانوادگی، رده سنی، معرفی ایونت (مثلاً ایونت دوم) و نام مسابقه باشد.
– برای مثال: علی رضایی، رده سنی ۱۸ تا ۳۴ سال Scaled، ایونت اول از لیگ دسته اول وادکس
- ورزشکار در ابتدای ویدیو باید وزن کتلبل را به صورت واضح نشان دهد و پرووف کند. در غیر این صورت، تکرارهای مربوطه شمارش نخواهند شد.
– در صورت استفاده از کتلبل استاندارد، عدد روی آن را جلوی دوربین نمایش دهید.
– در صورت استفاده از کتلبل غیر استاندارد، ورزشکار باید در ابتدای ویدیو آن را وزنکشی کند و به طور واضح نشان دهد.
- ورزشکار در ابتدای ویدیو باید مانیتور Row را نشان دهد. مانیتور باید عدد صفر را نمایش دهد. ورزشکاران باید از Row با مدل Concept2 استفاده نمایند.
- ورزشکار در ابتدای ویدیو باید متراژ ارتفاع برای حرکت Wall-Ball Shot و وزن توپ را به صورت واضح نمایش دهد.
– در اندازهگیری متراژ باید عدد روی متر به وضوح قابل مشاهده باشد.
- ورزشکار باید باکس مورد استفاده را با متر اندازهگیری کرده و به صورت واضح در فیلم نمایش دهد.
– حداقل عرض باکس باید ۴۰ سانتیمتر باشد.
- تجهیزات مورد استفاده و متراژ اندازهگیریشده باید از زمان پرووف تا پایان اجرای واد در کادر تصویر باقی بمانند. حتی خروج لحظهای تجهیزات از کادر موجب غیرقابل قبول شدن ویدیو خواهد شد. در صورتی که حرکت به صورت کامل اجرا شده باشد، خارج شدن تجهیرات آن از تصویر بدون مشکل است.
- دوربین باید در زاویه و فاصلهای نسبت به ورزشکار قرار گیرد که داور بتواند نکات داوری و خطاهای حرکات را به وضوح بررسی کند.
– بهترین زاویه فیلمبرداری، زاویه ۴۵ درجه نسبت به ورزشکار است.
- برای ضبط ویدیو، ورزشکاران میتوانند از نرمافزارهای WodProof یا WeTime (ویدیوی راهنمای استفاده از WeTime) استفاده کنند. در صورت عدم دسترسی به این نرمافزارها، استفاده از دوربین گوشی مجاز است، اما:
– باید تایمر به صورت واضح و قابل مشاهده از ابتدای شروع آیتمها تا پایان فیلم در کادر دوربین قرار داشته باشد.
- ورزشکار باید لباسی بپوشد که اجرای صحیح حرکات برای داور قابل رویت باشد. در صورت مشهود نبودن اجرای صحیح، آن تکرار به عنوان خطا ثبت خواهد شد.
- ورزشکاران موظف به رعایت حجاب هستند.
- فیلم ارسالی باید به صورت یک تکه، بدون هیچگونه مونتاژ یا میکس باشد و با لنز معمولی ضبط شده باشد.
- ورزشکار نباید ویدیوی خود را حداقل تا ۴۰ روز پس از داوری حذف کند، زیرا سرداوران مسابقه ممکن است فیلمها را بازبینی کنند. در صورت حذف ویدیو در این بازه، ورزشکار دیسکوالیفه خواهد شد.
مشاوره داوری
ورزشکارانی که قبل از ارسال ویدیوی خود، نیاز به بررسی و مشاوره تخصصی داوری دارند، میتوانند از طریق تلگرام درخواست مشاوره داوری نمایند. برای این منظور، یک گروه داوری متخصص در نظر گرفته شده است و فرآیند کار به شرح زیر است:
- پرداخت حقالزحمه داور تلگرام
- ارسال ویدیو و درخواست مشاوره داوری از طریق تلگرام
- سپس ویدیوی ورزشکار توسط داور متخصص بهطور کامل بررسی میشود.
- تمام خطاهای موجود در ویدیو به ورزشکار گزارش میشود.
- راهکارها و توصیههای عملی جهت بهبود اجرا و کسب امتیاز بالاتر ارائه میگردد.
استفاده از این سرویس به ورزشکاران امکان میدهد تا قبل از ارسال ویدیو:
- خطاهای احتمالی خود را شناسایی و اصلاح کنند.
- شانس کسب امتیاز بالاتر و اجرای بهتر حرکات را افزایش دهند.
- از دیدگاه یک داور متخصص، عملکرد خود را بهبود بخشند.
⚠️ قابل توجه است که این مشاوره صرفاً بهعنوان راهنمایی جانبی ارائه میشود و امتیاز نهایی پس از مشاهده ویدیوی اصلی توسط داور رسمی صادر خواهد شد.
استاندارد حرکات
برای مشاهده استاندارد حرکات، روی حرکت مورد نظر کلیک کنید.
نوشته های مرتبط
قوانین داوری اسکوات بالای سر تکدست (Right/ Left-arm DB Overhead Squat)
قوانین داوری Right/ Left-arm DB Overhead Squat قوانین اجرای صحیح ✅ شروع حرکت:✔️ دمبل باید روی زمین باشد.✔️ دمبل باید از قسمت دستگیره گرفته شود. هرگونه گریپ دیگر غیرمجاز...
قوانین داوری دمبل اسنتچ تک دست (Right/ Left-arm Dumbbell Snatch)
قوانین داوری Right/ Left-arm Dumbbell Snatch قوانین اجرای صحیح Dumbbell Snatch✅ شروع حرکت:در آغاز هر تکرار، هر دو سر دمبل باید روی زمین باشد.✅ مسیر حرکت:ورزشکار باید دمبل را...