قوانین داوری کتل‌بل سوئینگ (Kettlebell Swing)

قوانین داوری Kettlebell Swing 

✅در شروع حرکت، کتل‌بل باید روی زمین قرار داشته باشد.

✅ ورزشکار باید در وضعیت ایستاده، با پاهایی که در یک خط و زیر بدن قرار گرفته‌اند حرکت را آغاز کند.

✅برای شروع هر تکرار، ورزشکار باید کتل‌بل را از میان پاهای خود به سمت عقب هدایت کند. کتل‌بل باید به‌طور واضح از خط عمودی بدن عقب‌تر برود تا شروع صحیح حرکت تأیید شود.

✅پس از عبور کتل‌بل از بین پاها، ورزشکار باید آن را در یک حرکت پیوسته به بالای سر منتقل کند.

❌ استفاده از هر گونه توقف یا حرکت غیرپیوسته، تکرار را نامعتبر می‌کند.

✅ یک تکرار زمانی شمارش می‌شود که:

• مفاصل زانو، لگن و آرنج‌ها کاملاً صاف (Full Extension) باشند.
• دست‌ها در انتهای حرکت باید در راستای میانی بدن (Overhead Position)  در کنار گوش‌ها و یا پشت آن قرار بگیرد (هنگام مشاهده از زاویه بغل).
• کتل‌بل در موقعیت بالای سر و در امتداد خط سر و شانه‌ها قرار بگیرد.
• زیر کتل‌بل رو به بالا باشد.