قوانین داوری Seated Leg Less Rope climb
قوانین اجرای صحیح بالا رفتن از طناب
✅ اندازهگیری ارتفاع:
✔️ ورزشکار باید ابتدا ارتفاع مورد نظر را اندازهگیری کند و این ارتفاع را با نوار چسب علامتگذاری کند.
✔️ فاصله مورد نظر باید از سطح زمین تا انتهای چسب لحاظ گردد.
✔️ ورزشکار میتواند از یک جسم ثابت مانند میله یا سقف به عنوان ارتفاع هدف استفاده کند، به شرطی که آن جسم به ارتفاع مورد نظر برسد.
✅ شروع حرکت:
✔️ در شروع هر تکرار، ورزشکار باید در حالت نشسته قرار داشته باشد.
- در این حالت، باسن ورزشکار باید روي زمین قرار بگیرد.
- پاها باید در جلوی بدن باشند.
- با کمک دستها خودتان را به سمت بالا بکشانید.
✔️ نکته مهم: باسن ورزشکار باید آخرین نقطهای باشد که از زمین جدا میشود.
❌ هرگونه کمک گرفتن از پاها ممنوع است؛ یعنی کف پا، ساق یا ران نباید طناب را بگیرند یا قفل کنند.
✅ محاسبه یک تکرار:
✔️ یک تکرار زمانی شمارش میشود که یکی از دستها به وضوح به قسمت بالاتر از علامت مشخصشده برخورد کند.
✅ استفاده از اجسام ثابت:
✔️ ورزشکاران میتوانند یک جسم ثابت مانند میله یا سقف را به عنوان نقطه هدف قرار دهند و آن را لمس کنند؛ به شرطی که آن جسم به ارتفاع مورد نیاز برسد.
خطاهای رایج در بالا رفتن از طناب
❌ عدم لمس ارتفاع مورد نظر:
اگر دست ورزشکار به قسمت بالاتر از علامت مشخصشده برخورد نکند، تکرار معتبر نخواهد بود.
❌ کمک گرفتن از پاها:
هرگونه کمک گرفتن از پاها در طول اجرا، خطا محسوب میشود.
سوالات رایج درباره بالا رفتن از طناب
❓ آیا میتوان از یک جسم ثابت برای تعیین ارتفاع استفاده کرد؟
✔️ بله، ورزشکار میتواند از یک جسم ثابت مانند میله یا سقف برای تعیین ارتفاع استفاده کند، به شرطی که آن جسم به ارتفاع مورد نظر برسد.
❓ چه زمانی یک تکرار معتبر است؟
✔️ یک تکرار زمانی شمارش میشود که دست ورزشکار به وضوح به بالاتر از علامت مشخصشده برخورد کند.