قوانین داوری Burpee Box Get Over​

قوانین اجرای صحیح 

✅ شروع حرکت:

✔️ ورزشکار باید پشت باکس بایستد و حرکت برپی را اجرا کند.

بخش اول: برپی

✅ اجرای برپی:

✔️ ورزشکار می‌تواند با پرش یا قدم به عقب، روی زمین دراز بکشد.

✔️ در پایین‌ترین نقطه‌ی حرکت سینه، ران‌ها و پنجه‌های هر دو پا باید هم‌زمان با زمین تماس داشته باشند.

✔️ برای بازگشت به وضعیت ایستاده، هم قدم‌برداشتن و هم پرش مجاز است.

بخش دوم: Box Get Over

✔️ ورزشکار مجاز است تا با کمک گرفتن از دست‌های خود به بالای باکس برود و سپس با یک چرخش به سمت دیگر باکس رود.

نکته: اگر ورزشکار دست خود را روی باکس گذاشت، مجاز نیست تا مستقیم به سمت مخالف باکس بپرد. ابتدا باید روی باکس فرود بیاید و سپس به سمت مخالف برود.

نکته:  ورزشکار حتما باید در شروع هر تکرار، دست خود را از روی باکس بردارد.

✅ نیاز به ایستادن بر روی باکس:
✔️ نیازی به ایستادن به صورت کاملاً صاف روی باکس نیست.

✅ حداقل عرض مجاز برای باکس:
✔️ حداقل عرض مجاز برای باکس، ۴۰ سانتیمتر می‌باشد.