قوانین داوری برپی باکس جامپ اور (Burpee Box Jump Over) در کراس‌فیت​

قوانین اجرای صحیح برپی  باکس جامپ اور

✅ شروع حرکت:

✔️ ورزشکار باید پشت باکس بایستد و حرکت برپی را اجرا کند.

بخش اول: برپی

✅ اجرای برپی:

✔️ ورزشکار می‌تواند با پرش یا قدم به عقب، روی زمین دراز بکشد.

✔️ در پایین‌ترین نقطه‌ی حرکت سینه، ران‌ها و پنجه‌های هر دو پا باید هم‌زمان با زمین تماس داشته باشند.

✔️ برای بازگشت به وضعیت ایستاده، هم قدم‌برداشتن و هم پرش مجاز است.

بخش دوم: Box Jump Over

✅ پرش به صورت جفت پا:
✔️ پرش باید به صورت جفت پا انجام شود و فقط کف پاهای ورزشکار باید باکس را لمس کنند.
✔️ برخورد هر بخش دیگر از بدن با باکس در زمان پرش و فرود خطا است.

✅ فرود روی باکس:
✔️ فرود باید به صورت جفت پا باشد.

✅ عبور از روی باکس:
✔️ ورزشکار می‌تواند به طور کامل از روی باکس بپرد. در این صورت، پاها باید به صورت کامل از روی باکس عبور کنند، نه از اطراف آن، و ورزشکار باید به صورت جفت پا در سمت دیگر باکس فرود بیاید.

✅ نیاز به ایستادن بر روی باکس:
✔️ نیازی به ایستادن به صورت کاملاً صاف روی باکس نیست.

✅ حداقل عرض مجاز برای باکس:
✔️ حداقل عرض مجاز برای باکس، ۴۰ سانتیمتر می‌باشد.