مسابقه

قوانین داوری جامپینگ پول‌آپ (Jumping Pull-up) قوانین اجرای صحیح Jumping Pull-up✅ ارتفاع میله:میله باید حداقل ۱۵ سانتی‌متر (۶ اینچ) بالاتر از سر ورزشکار در حالت ایستاده باشد.✅ در صورت نیاز، ورزشکار می‌تواند از...

قوانین داوری Bear Crawl در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Bear Crawl ✅  تمامی گروه‌ها باید مسافت ۶ متر  را در هر مسیر طی کنند و سپس بازگردند.هیچ مسافت کوتاه‌تر یا بلندتری پذیرفته نیست....

قوانین داوری Handstand Walk در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Handstand Walk ✅  تمامی گروه‌ها باید مسافت ۶ متر  را در هر مسیر طی کنند و سپس بازگردند.هیچ مسافت کوتاه‌تر یا بلندتری پذیرفته نیست. گروه‌های 39-16 سال RX’d...

قوانین داوری برپی باکس جامپ اور (Burpee Box Jump Over)​ قوانین اجرای صحیح برپی  باکس جامپ اور ✅ شروع حرکت: ✔️ ورزشکار باید پشت باکس بایستد و حرکت برپی را اجرا کند. بخش اول: برپی ✅ اجرای برپی: ✔️...

قوانین داوری Dumbbell Ground to Overhead قوانین اجرای صحیح Ground to Overhead✅  در شروع هر تکرار، یک سر دمبل‌ها باید روی زمین باشند.✅  ورزشکار باید دمبل‌ها را از روی زمین به بالای سر ببرد. اجرای این حرکت...

قوانین داوری جرک (Jerk) ✅ پس از پایان حرکت Hang Clean، هالتر باید روی شانه‌ها در وضعیت Front Rack قرار داشته باشد تا حرکت Jerk آغاز شود.✅ اجرای حرکت با تکنیک‌های مختلف مانند:PressPush PressPush JerkSplit...

قوانین داوری اسنچ (Snatch) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح اسنچ✅ در ابتدای حرکت، هالتر باید روی زمین قرار داشته باشد.✅ ورزشکار باید در یک حرکت پیوسته، هالتر را از روی زمین به بالای سر منتقل کند.➤ توقف هالتر در...

قوانین داوری کلین (Clean) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح کلین✅ هالتر باید در ابتدای حرکت روی زمین باشد.✅ ورزشکار باید هالتر را در یک حرکت پیوسته از زمین بلند کرده و در موقعیت رک (Rack Position) روی شانه‌ها قرار...