قوانین داوری Worm Clean & Push Jerk
قوانین اجرای صحیح Worm Clean & Push Jerk
✅ در شروع حرکت، Worm باید روی زمین باشد.
✅ تمامی اعضای تیم باید:
- در یک جهتِ واحد قرار داشته باشند.
- همه ورزشکاران تیم باید در یک سمتِ ورم بایستند (برای مثال، همه در سمت راست).
✅ ورزشکاران تیم باید به صورت هماهنگ، Worm را از روی زمین بلند کرده و روی شانه خود قرار دهند.
- ورم باید روی یک سمتِ شانه همه ورزشکاران تیم قرار بگیرد (برای مثال، همه روی شانه راست).
✅ در انتهای حرکت، همه ورزشکاران تیم باید به صورت هماهنگ ورم را از بالای سر خود عبور دهند و روی شانهی مخالف خود قرار دهند.
✅ هنگام عبور ورم از بالای سر، همه ورزشکاران تیم باید در وضعیت کاملاً ایستاده قرار داشته باشند.
✅ الزامی به اکستنشن کامل دستها نیست.
✅ یک تکرار زمانی صحیح شمارش میشود که که ورم روی شانهی مخالف همه ورزشکاران تیم قرار بگیرد.
نوشته های مرتبط
قوانین داوری اسکوات بالای سر تکدست (Right/ Left-arm DB Overhead Squat)
قوانین داوری Right/ Left-arm DB Overhead Squat قوانین اجرای صحیح ✅ شروع حرکت:✔️ دمبل باید روی زمین باشد.✔️ دمبل باید از قسمت دستگیره گرفته شود. هرگونه گریپ دیگر غیرمجاز...
قوانین داوری دمبل اسنتچ تک دست (Right/ Left-arm Dumbbell Snatch)
قوانین داوری Right/ Left-arm Dumbbell Snatch قوانین اجرای صحیح Dumbbell Snatch✅ شروع حرکت:در آغاز هر تکرار، هر دو سر دمبل باید روی زمین باشد.✅ مسیر حرکت:ورزشکار باید دمبل را...
