قوانین داوری بالا رفتن از طناب (Rope climb) در کراس‌فیت
قوانین اجرای صحیح بالا رفتن از طناب
✅ اندازه‌گیری ارتفاع:
✔️ ورزشکار باید ابتدا ارتفاع مورد نظر را اندازه‌گیری کند و این ارتفاع را با نوار چسب علامت‌گذاری کند.
✔️ فاصله مورد نظر باید از سطح زمین تا انتهای چسب لحاظ گردد.
✔️ ورزشکار می‌تواند از یک جسم ثابت مانند میله یا سقف به عنوان ارتفاع هدف استفاده کند، به شرطی که آن جسم به ارتفاع مورد نظر برسد.
✅ شروع حرکت:
✔️ در شروع هر تکرار، هر دو پای ورزشکار باید روی زمین قرار بگیرد.
✔️ ورزشکار می‌تواند از پرش برای شروع بالا رفتن از طناب استفاده کند.
✅ تکنیک‌های مجاز:
✔️ استفاده از هر تکنیکی جهت بالا رفتن از طناب مجاز است.
✅ محاسبه یک تکرار:
✔️ یک تکرار زمانی شمارش می‌شود که یکی از دست‌ها به وضوح به قسمت بالاتر از علامت مشخص‌شده برخورد کند.
✅ استفاده از اجسام ثابت:
✔️ ورزشکاران می‌توانند یک جسم ثابت مانند میله یا سقف را به عنوان نقطه هدف قرار دهند و آن را لمس کنند؛ به شرطی که آن جسم به ارتفاع مورد نیاز برسد.
خطاهای رایج در بالا رفتن از طناب
❌ عدم لمس ارتفاع مورد نظر:
اگر دست ورزشکار به قسمت بالاتر از علامت مشخص‌شده برخورد نکند، تکرار معتبر نخواهد بود.
❌ عدم رعایت تکنیک‌های مجاز:
استفاده از تکنیک‌های غیرمجاز که بر اساس قوانین تعریف نشده باشد نیز می‌تواند موجب مردود شدن تکرار شود.
سوالات رایج درباره بالا رفتن از طناب
❓ آیا می‌توان از یک جسم ثابت برای تعیین ارتفاع استفاده کرد؟
✔️ بله، ورزشکار می‌تواند از یک جسم ثابت مانند میله یا سقف برای تعیین ارتفاع استفاده کند، به شرطی که آن جسم به ارتفاع مورد نظر برسد.
❓ آیا شروع حرکت با پرش مجاز است؟
✔️ بله، ورزشکار می‌تواند از پرش برای شروع حرکت استفاده کند.
❓ چه زمانی یک تکرار معتبر است؟
✔️ یک تکرار زمانی شمارش می‌شود که دست ورزشکار به وضوح به بالاتر از علامت مشخص‌شده برخورد کند.