Crossfit

قوانین داوری تراستر (Thruster) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Thruster✅ شروع حرکت:✔️ هالتر باید روی زمین قرار داشته باشد.✔️ استفاده از رک (Rack) برای برداشتن هالتر مجاز...

قوانین داوری برپی با پرش طول (Burpee Broad Jump) در کراس‌فیت ✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید پشت خط شروع بایستد.✔️ دست‌ها نباید با خط تماس داشته باشند.✅ اجرای برپی:✔️ ورزشکار باید با یک حرکت به حالت خوابیده روی زمین برود.✔️ در پایین‌ترین نقطه حرکت، سینه و...

قوانین داوری برپی با پرش از روی هالتر (Burpee Over the Bar) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Burpee Over the Bar✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید در یک طرف از هالتر بایستد.✅...

قوانین داوری Hanging Knees Raise در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Hanging Knees Raise ✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید از میله...