قوانین داوری ددلیفت (Deadlift) در کراس‌فیت

❓ آیا استفاده از بند لیفت (Lifting Straps) در ددلیفت مجاز است؟
✅ در رقابت‌های کراس‌فیت، استفاده از بند لیفت ممنوع است؛ اما در تمرینات، ورزشکاران می‌توانند برای محافظت از مچ و افزایش کنترل هالتر از آن استفاده کنند.

❓ آیا انجام ددلیفت به صورت سومو (Sumo Deadlift) مجاز است؟
❌ خیر، در کراس‌فیت فقط ددلیفت استاندارد (Conventional Deadlift) مجاز است و سومو ددلیفت به دلیل کوتاه‌تر شدن دامنه حرکت، پذیرفته نمی‌شود.

❓ آیا کشیدن هالتر به بدن الزامی است؟
✅ بله، نگه داشتن هالتر نزدیک به بدن و تماس آن با ساق پا هنگام بالا کشیدن حرکت توصیه می‌شود، اما نباید باعث اصطکاک بیش از حد یا تکیه دادن هالتر روی ران شود.

❓ آیا می‌توان ددلیفت را در تکرارهای سریع و پشت سر هم اجرا کرد؟
✅ بله، اما ورزشکار باید کنترل هالتر را حفظ کند. تکرارهای پیوسته فقط در صورتی مجاز هستند که هالتر بدون ضربه به زمین برسد.

❓ آیا استفاده از کمربند وزنه‌برداری در ددلیفت کراس‌فیت مجاز است؟
✅ بله، کمربند وزنه‌برداری برای پشتیبانی از ستون فقرات و افزایش ثبات مرکزی مجاز است.