قوانین داوری دابل آندر کراس اور (Double-Under Crossover) در کراسفیت
قوانین اجرای صحیح دابل آندر کراس اور
✅ یک تکرار صحیح زمانی شمارش میشود که:
✔️ طناب در هر پرش جفت پا، دو بار در جهت عقربههای ساعت از زیر پای ورزشکار عبور کند.
✔️ پرش باید به صورت جفت پا باشد.
✔️ در هر دور چرخش، دستها باید به سمت یکدیگر حرکت کنند و در حالی که طناب از زیر پاها عبور میکند، باید در حالت کراس قرار بگیرند.
خطاهای رایج در دابل آندر کراس اور
❌ عدم عبور دو بار طناب از زیر پا: اگر طناب فقط یک بار یا کمتر از زیر پا عبور کند، تکرار معتبر نخواهد بود.
❌ پرش با یک پا: پرش باید با هر دو پا باشد، پرش با یک پا خطا محسوب میشود.
❌ عدم کراس شدن دستها: اگر دستها در حین عبور طناب از زیر پاها در وضعیت کراس قرار نگیرند، تکرار نامعتبر است.
سوالات رایج درباره دابل آندر کراس اور در کراسفیت
❓ آیا میتوان در دابل آندر کراس اور از پرش با یک پا استفاده کرد؟
❌ خیر، پرش باید با هر دو پا باشد.
❓ اگر طناب فقط یک بار از زیر پا عبور کند، آیا تکرار معتبر است؟
❌ خیر، طناب باید دو بار از زیر پا عبور کند تا تکرار شمارش شود.
❓ آیا در دابل آندر کراس اور باید دستها به وضعیت کراس قرار بگیرند؟
✔️ بله، دستها باید به سمت یکدیگر حرکت کنند و در حالی که طناب از زیر پا عبور میکند، باید در وضعیت کراس قرار بگیرند.
نوشته های مرتبط
قوانین داوری حمل دمبل (Dumbbell Farmer Carry)
قوانین داوری DB Farmer Carry در کراسفیت قوانین اجرای صحیح ✅ تمامی گروهها باید مسافت ۵ متری را اندازهگیری کنند.هیچ مسافت کوتاهتر یا بلندتری پذیرفته نیست....
قوانین داوری ددلیفت با دمبل (DB Deadlift) در کراسفیت
قوانین داوری ددلیفت با دمبل (DB Deadlift) قوانین اجرای صحیح ددلیفت با دمبل ✅ ورزشکار باید دمبل را از قسمت دستگیره بگیرد و دستها باید در دو طرف پاها قرار داشته باشند.❌ اجرای...
