قوانین داوری Free-standing Handstand 180° Pirouette در کراس‌فیت​

✅ شرایط اجرای صحیح حرکت:

✔️ شروع از Handstand: حرکت باید از وضعیت ایستادن روی دست (Handstand) آغاز شود.
✔️ وضعیت عمودی بدن: بدن باید کاملاً عمودی و صاف باشد. پاها باید به هم چسبیده و در خط مستقیم قرار داشته باشند.
✔️ عدم کمک خارجی: هیچ‌گونه کمک خارجی از جمله تکیه به دیوار یا وسیله‌ای نباید باشد.
✔️ چرخش 180 درجه: حرکت باید شامل چرخش ۱۸۰ درجه در هوا باشد.
✔️ چرخش کنترل‌شده: چرخش باید به طور کنترل‌شده انجام شود و هیچ بخش از بدن نباید به زمین یا وسیله‌ای برخورد کند.
✔️ شروع چرخش از شانه‌ها: چرخش باید از شانه‌ها آغاز شود و بدن باید به سمت مخالف بچرخد.
✔️ بازگشت به Handstand: پس از چرخش ۱۸۰ درجه، بدن باید به حالت Handstand دوباره بازگردد.
✔️ وضعیت نهایی: بدن باید کاملاً صاف و متعادل باشد.
✔️ قفل‌شدن شانه‌ها: شانه‌ها باید کاملاً قفل‌شده و بدن در یک خط مستقیم قرار بگیرد.
✔️ حفظ تعادل: پس از پایان چرخش، تعادل بدن باید به مدت حداقل ۱ ثانیه حفظ شود تا حرکت صحیح محسوب شود.
✔️ پایان کنترل‌شده: حرکت باید با کنترل کامل و بدون سقوط به جلو یا عقب تمام شود.