تمرین روز 3 آذر ۱۴۰۳
این برنامه تمرینی به عنوان واد نهم از مسابقات لیگ انفرادی کراسفیت طراحی شده است.
نکات اجرایی این واد:
• ترتیب اجرا مهم نیست و برعهده مدیریت ورزشکار است.
• زمان جابهجایی بین حرکات جزو زمان اجرا محسوب میشود. در نتیجه ورزشکار باید مدیریت کند که از انتهای زمان حرکت قبل خود کم کند و جابهجا شود و یا از ابتدای زمان حرکت بعدی خود.
• ورزشکار میتواند حرکتی را که نتوانست را اجرا نکند و فقط امتیاز حرکات انجامشده را به دست آورد.
• حرکت Broad Jump باید در فضای ۱ متری انجام شود و هر رفتوبرگشت به عنوان یک تکرار در نظر گرفته میشود.
سومین دوره مسابقات کراسفیت زیر ۱۸ سال تهران
#wodex-kids-online-wod {
--primary: #ef233c;
--primary-dark: #c9182d;
--secondary:...
آییننامه فینال لیگ وادکس ۲۰۲۶
#wodex-athletes-regulations {
--bg: #090b10;
--card: #121620;
--card-light: #181e2a;...
آییننامه داوران لیگ وادکس ۲۰۲۶
#wodex-judges-regulations {
--bg: #090b10;
--card: #121620;
--card-light: #181e2a;...