14030904

تمرین روز 3 آذر ۱۴۰۳ این برنامه تمرینی به عنوان  واد نهم از مسابقات لیگ انفرادی کراس‌فیت طراحی شده است.نکات اجرایی این واد: • ترتیب اجرا مهم نیست و برعهده مدیریت ورزشکار است.• زمان جابه‌جایی بین حرکات جزو زمان اجرا محسوب...