📜 آیین‌نامه لیگ تیمی وادکس
لیگ تیمی وادکس با هدف شناسایی و معرفی بهترین تیم‌های دو نفره سال برگزار می‌شود. این لیگ فرصتی است استثنایی برای ورزشکاران تا در قالب تیم‌های دو نفره میکس، توانایی‌های خود را در فضایی پر از هیجان و رقابت سالم به نمایش بگذارند. این لیگ با ساختاری منحصربه‌فرد، امکان رقابت تیم‌های جوان و باتجربه را به صورت جداگانه فراهم می‌کند تا همه با انگیزه و عدالت به مبارزه بپردازند. این مسابقات در دو دسته‌بندی برگزار می‌گردد:
- تیمی ۲ نفره مختلط (کمتر از ۴۰ سال): مجموع سن ورزشکار آقا و خانم باید کمتر از ۴۰ سال باشد.
- تیمی ۲ نفره مختلط (۴۰ سال و بالاتر): مجموع سن ورزشکار آقا و خانم باید ۴۰ سال و یا بیشتر باشد.
این دسته‌بندی باعث می‌شود که رقابت‌ها هم‌سطح و منصفانه برگزار شود و ورزشکاران با هر سطح سنی در شرایط مناسب به رقابت بپردازند.
حضور تیم‌های متنوع و ترکیب‌های خاص مثل زوج‌های ورزشی، مربی و شاگرد، خواهر و برادر، و خانواده‌های ورزشکار، باعث می‌شود هر تیم داستان خاص خود را داشته باشد.
این لیگ به صورت آنلاین و با رعایت اصول حرفه‌ای داوری و اجرا برگزار می‌شود تا فرصت رقابت برابر برای تمامی ورزشکاران فراهم آید.
آیین‌نامه حاضر به منظور ایجاد شفافیت، نظم و هماهنگی در تمام مراحل برگزاری تدوین شده و تمامی جوانب فنی، اجرایی و داوری را پوشش می‌دهد.
مطالعه این سند برای تیم‌ها، داوران و برگزارکنندگان، درک کاملی از روند مسابقات و شرایط شرکت‌کنندگان فراهم خواهد کرد.
سوالات رایج
❓ ما در یک شهر نیستیم، آیا باید در یک محیط و یک قاب اجرا کنیم؟
✅ خیر، هر ورزشکار ویدئوی خودش را به‌صورت مجزا ضبط می‌کند. سیستم ما به‌گونه‌ای طراحی شده که حتی با وجود فاصله‌های جغرافیایی، تیم‌ها همچنان یکپارچه و هماهنگ دیده شوند.
❓ سطح مسابقات به چه صورته؟
✅ وادها با طراحی هوشمند و استاندارد نوشته شده‌اند تا ورزشکاران از سطح Scaled به بالا بتوانند در آنها شرکت کنند. ما تمام جزئیات را به‌گونه‌ای می‌چینیم که هم چالش‌برانگیز باشند و هم قابل دسترس، تا روح رقابت و هیجان تیمی حفظ شود.
❓ اگر هم‌تیمی ما حرکتی را بلد نباشد یا وزنه‌ای که نوشته شده را نتواند بزند، چه کار باید بکنیم؟
✅ ما در طراحی واد از چندین روش حرفه‌ای استفاده می‌کنیم تا چنین مشکلی پیش نیاید. سیستم طوری چیده شده که همزمان هم مهارت فردی سنجیده شود و هم هماهنگی و مدیریت تیمی به‌چالش کشیده شود.
ما حرکات را به سه دسته تقسیم می‌کنیم:
🔹 حرکات با وزن بدن (مثل Pull-up):
اگر در واد نوشته شود ۸۰ تکرار Pull-up، یعنی مجموع تکرارهای خانم و آقا باید به ۸۰ برسد. مدیریت تعداد تکرارها به عهده خود تیم است. مثلاً آقا ۶۰ تکرار و خانم ۲۰ تکرار اجرا می‌کند.
🔹 حرکات با وزنه (مثل Deadlift):
فرض کنید در واد نوشته باشد ۱۶۰۰ کیلوگرم Deadlift. این یعنی مجموع وزنه‌های جابه‌جا شده توسط هر دو نفر باید به این عدد برسد. مدیریت تعداد تکرارها و مقدار وزنه انتخابی کاملاً به عهده تیم است. مثلاً:
- آقا: ۱۰ تکرار × ۱۰۰ کیلو = ۱۰۰۰ کیلوگرم
- خانم: ۸ تکرار × ۷۵ کیلو = ۶۰۰ کیلوگرم
جمعاً: ۱۶۰۰ کیلوگرم ✅
🔹 حرکات مسافتی (مثل Running یا Bike):
اگر در واد نوشته شود ۵ کیلومتر Bike، یعنی مجموع مسافتی که هر دو باید طی کنند ۵ کیلومتر است. تقسیم این مسافت هم به انتخاب خود تیم انجام می‌شود. مثلاً آقا ۳ کیلومتر و خانم ۲ کیلومتر.
💡 نکته مهم: تنها شرطی که باید رعایت شود این است که هر ورزشکار حداقل ۲۵٪ از کل کار را انجام دهد.
موفقیت در لیگ تیمی وادکس
یک تیم زمانی در لیگ تیمی وادکس به موفقیت می‌رسد که:
- هم‌تیمی‌ها شناخت دقیقی از یکدیگر داشته باشند،
- توانایی‌ها و نقاط ضعف همدیگر را بشناسند،
- و با مدیریت هوشمندانه و برنامه‌ریزی درست، تقسیم تکرارها را به شکلی استراتژیک انجام دهند.
چنین هماهنگی‌ای تنها با ساعت‌ها گفت‌وگو، اعتماد متقابل و توانایی حل مسئله در دل تیم به‌دست می‌آید.
لیگ تیمی وادکس چه چیزهایی را به چالش می‌کشد؟
توانایی‌های آمادگی جسمانی در بالاترین سطح
مهارت در اجرای کار گروهی و هماهنگی تیمی
قدرت حل مسئله در شرایط فشار
توانایی مذاکره و مدیریت تقسیم کار
اعتماد و اتکا به یکدیگر
استراتژی و مدیریت هوشمند زمان و انرژی
انعطاف‌پذیری و سازگاری با شرایط متغیر
پایداری ذهنی و کنترل استرس در لحظات حساس
📝 روش ثبت‌نام
- 📥 نحوه ورود به رقابت
برای ثبت‌نام در رقابت‌های تیمی، لطفاً راهنمای تصویری ثبت‌نام در مسابقات (بخش ثبت‌نام تیمی) را به‌طور کامل مطالعه کنید.
تاریخ شروع ثبت‌نام:
- ثبت‌نام از تاریخ سه‌شنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۴ در ساعت ۱۸:۰۰آغاز می‌شود.
💳 هزینه ثبت‌نام در مرحله مقدماتی:
- ۱،۹00,000 هزار تومان
🏆 مراحل مسابقه
- نوع برگزاری: آنلاین
- تعداد ایونت: دو واد، منتشرشده در تاریخ‌های زیر:
– واد یک: ۱ مهر ۱۴۰۴ – ساعت ۲۰:۰۰
– واد دو: ۱۵ مهر ۱۴۰۴ – ساعت ۲۰:۰۰
- مهلت ارسال امتیاز: چهارشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۴ – ساعت ۲۰:۰۰
پس از اتمام مهلت ارسال ویدیو، یک ماه زمان برای بررسی و داوری در نظر گرفته شده است و سپس جدول رتبه‌بندی رسمی منتشر خواهد شد.
جدول رتبه‌بندی
رتبه‌بندی رسمی از طریق اپلیکیشن وادکس منتشر خواهد شد. هر تیم، بر اساس عملکرد خود نسبت به سایر تیم‌ها رتبه‌بندی می‌شوند.
در هر مرحله، مجموع رتبه‌های هر تیم در تمام وادها به‌عنوان امتیاز نهایی او لحاظ می‌شود. برای مثال، تیمی که رتبه‌های دوم، سوم و پنجم را کسب کرده باشد، مجموع امتیاز ۱۰ خواهد داشت (۲+۳+۵=۱۰). در این سیستم، هرچه امتیاز کمتر، جایگاه بالاتر.
در صورت تساوی در مجموع امتیاز، اولویت با تیمی است که بهترین رتبه تیمی را در یک واد کسب کرده باشد. اگر تساوی همچنان ادامه داشته باشد، عملکرد در وادهای بعدی بررسی خواهد شد تا تساوی شکسته شود.
پس از ارسال امتیاز یک تیم، امتیاز او در جدول رتبه‌بندی با رنگ نارنجی نمایش داده می‌شود. این امتیاز غیررسمی بوده و هنوز توسط داوران تأیید نشده است. پس از بررسی و تأیید ویدیو توسط تیم داوری، امتیاز نهایی با رنگ سبز به‌صورت رسمی در جدول رتبه‌بندی منتشر خواهد شد (راهنمای کامل جدول رتبه‌بندی).
اگر تیمی برای یک ایونت، امتیاز ارسال نکند، در آن واد در پایین‌ترین رتبه در میان تمامی تیم‌ها که امتیاز ارسال کرده‌اند قرار خواهد گرفت. با این حال، حذف از جدول رتبه‌بندی کلی رخ نخواهد داد، و تیم می‌تواند در ایونت‌های بعدی شرکت کرده و امتیاز کسب کند.