Worm Squat

قوانین داوری Worm Squat قوانین اجرای صحیح Worm Squat ✅ در شروع حرکت، Worm باید روی زمین باشد. ورزشکاران تیم باید Worm را از زمین بلند کرده و روی شانه خود قرار دهند.✅  در ابتدای هر تکرار، ورم (Worm) باید روی...