تمرین کراسفیت ۱ آذر ۱۴۰۳
تمرین روز ۱ آذر ۱۴۰۳
تمرین امروز یک چیپر از قالب ژیمناستیک است.برنامه را با سرعتی ثابت اجرا کنید.هدف از این واد این است که خستگی عضلانی را مدیریت کنید و استقامت خود را افزایش دهید.اطمینان حاصل کنید که میتوانید حداقل 3 تکرار از وال واک را در یک دقیقه...