قوانین داوری اسکوات بالای سر (Overhead Squat) در کراس‌فیت
قوانین داوری اسکوات بالای سر (Overhead Squat) در کراس‌فیت
قوانین اجرای صحیح اسکوات بالای سر✅ شروع حرکت:✔️ هالتر باید روی زمین باشد.✅ وضعیت هالتر در شروع و پایان هر تکرار:✔️ در شروع و پایان هر تکرار، هالتر باید...
قوانین داوری ایر بایک (Air Bike) در کراس‌فیت
قوانین داوری بایک (Bike) در کراس‌فیت
قوانین اجرای صحیح بایک✔️ ورزشکار باید از Assault Air Bike استفاده کند.✔️ ورزشکار باید حرکت را تا جایی ادامه دهد که نمایشگر عدد مقدار کالری هدف را نمایش دهد.✔️ در ثبت امتیاز،...
قوانین داوری شولدر تو اورهد (Shoulder to Overhead) در کراس‌فیت
قوانین داوری شولدر تو اورهد (Shoulder to Overhead) در کراس‌فیت
قوانین اجرای صحیح شولدر تو اورهد✅ شروع حرکت:✔️ در ابتدا، هالتر باید روی زمین باشد.✔️ ورزشکار برای قرارگیری در موقعیت شروع حرکت، باید هالتر را از...
قوانین داوری حرکت One-Legged Squats, Alternating در کراس‌فیت
قوانین داوری حرکت One-Legged Squats, Alternating در کراس‌فیت
قوانین اجرای صحیح One-Legged Squats✅ شروع حرکت:✔️ حرکت باید از وضعیت ایستاده با پای فعال آغاز شود.✔️ پای غیر فعال باید به طور صاف و کشیده در هوا قرار...