استاندارد حرکات

قوانین داوری Bar Dead Hang در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Bar Dead Hang✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید از میله پول‌آپ آویزان شود (Hanging Position).✔️ دست‌ها باید کاملاً...

قوانین داوری ماسل آپ (Muscle-up) در کراس‌فیت ✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید از میله پول‌آپ آویزان شود (Hanging Position).✔️ دست‌ها باید کاملاً صاف (Full Extension) باشند.✔️ پاها نباید با زمین تماس داشته باشند.✅...

قوانین داوری چست تو بار پول‌آپ (Chest to Bar ull-up) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Chest-to-Bar Pull-up ✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید از میله پول‌آپ آویزان شود (Hanging Position).✔️ دست‌ها باید کاملاً صاف (Full...

قوانین داوری پول‌آپ (Pull-up) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Pull-up✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید از میله پول‌آپ آویزان شود (Hanging Position).✔️ دست‌ها باید کاملاً صاف (Full Extension) باشند.✔️ پاها نباید با زمین...