قوانین داوری Bar Facing Burpee در کراس‌فیت​

قوانین اجرای صحیح Burpee Over the Bar

✅ شروع حرکت:

✔️ ورزشکار باید در یک طرف از هالتر بایستد.

✅ اجرای برپی:

✔️ ورزشکار می‌تواند با پرش یا قدم به عقب، روی زمین دراز بکشد.

✔️ مرکز سینه‌ی ورزشکار باید روی خط قرار بگیرد و  دست‌ها و پاها باید در دو طرف خط قرار داشته باشند.

✔️ سر ورزشکار باید پشت هالتر باقی بماند.

✔️ دست‌ها و پاها باید در بین عرضِ دو صفحه باشد.

✔️ در پایین‌ترین نقطه‌ی حرکت سینه، ران‌ها و پنجه‌های هر دو پا باید هم‌زمان با زمین تماس داشته باشند.

✔️ برای بازگشت به وضعیت ایستاده، هم قدم‌برداشتن و هم پرش مجاز است.

✅ پرش از روی هالتر:

✔️ هر دو پا باید به صورت همزمان از زمین جدا شوند. 

– تبصره: در صورتی‌که ورزشکار از تکنیک جفت‌پا استفاده نکند و پاها به‌صورت متناوب از زمین جدا شوند، حرکت تنها زمانی صحیح شمارش می‌شود که هنگام عبور از روی هالتر، هر دو پا از زمین جدا باشد.

✔️ ورزشکار باید به‌طور واضح از روی هالتر پرش کند.

✔️ هنگام عبور از روی هالتر، هر دو پا باید هم‌زمان در هوا باشند.

✘ قدم گذاشتن و عبور از روی هالتر مجاز نیست (Step Over).

✘ برخورد پاها با هالتر در هنگام پرش، No Rep محسوب می‌شود.

✅ گروه‌های +۵۰ سال:

✔️ در گروه‌های سنی بالای ۵۰ سال، عبور از روی هالتر با قدم‌برداشتن مجاز است (step over the bar).

✅ پایان حرکت:

✔️ یک تکرار زمانی ثبت می‌شود که هر دو پای ورزشکار روی زمین و در سمت مقابل هالتر قرار بگیرند.

✔️ فرود هم‌زمان هر دو پا الزامی است.

✅ شروع تکرار بعدی:
✔️ پیش از آغاز تکرار بعدی، ورزشکار باید به صورت عمود بر هالتر و رو‌به‌روی آن قرار بگیرد.

✅ قوانین جانبی:
✔️ جابجایی یا تنظیم هالتر توسط دیگران تنها در شرایط خطر و نگرانی ایمنی مجاز است.