نفرات برتر ماه مهر ۱۴۰۳
بخش آقایان
| نفر اول | نفر دوم | نفر سوم |
۱۰- | امیرمحمد خزائنی محمد صفدری | حسین رحمانیان | محمدمهدی حسن‌علیزاده |
۱۰-۱۱ | آریا صفری امیرارسلان شهسواری امیرعلی خزائنی آرمین شمس‌آبادی | ابوالفضل حسنوند امیر محمدی | پوریا محمدی |
۱۲-۱۳ | آریا پارسایی‌نژاد | علیرضا آذرنیا | امیرعلی نصیری |
۱۴-۱۵ | متین مهدی‌زاده | مهدی مرادی | کسری صفدری |
۱۶-۱۷ | ارشیا شادمان | ابوالفضل نقدی ایلیا بهشتی | علیرضا فیضی ایلیا ابراهیم‌پور |
۱۸-۳۴ RX’d | سجاد اسماعیلی Mohamadd72 | سعید باقری | احمد آقایی |
۱۸-۳۴ Scaled | مرتضی اسکندری | Javadkhrsd | رضا سولگی Rahman12 محمد کوچکی |
۳۵-۳۹ | مهدی سلطانی | کمیل عنایتی | اسماعیل قربانی مودب محمدعلی پارسیان |
۴۰+ | رسول جاوید | حجت اشتری | سام منتجب |
بخش بانوان
| نفر اول | نفر دوم | نفر سوم |
۱۰- | نادیا صمدی | بنیتا عبدی | سما نجفی |
۱۰-۱۱ | آوا میرحسینی | حلما عظیمی | صدف محمدزاده |
۱۲-۱۳ | الهه زالپور | حنانه نسرین نوکنده | پانیذ توسلی |
۱۴-۱۵ | عسل غلامی بهار بهادری | باران زنگنه آرشیدا نیک‌زاد فریال رزاقی | نیلوفر برزگر |
۱۶-۱۷ | مبینا غلامیان | فاطمه باقری | میترا خلفان بهار محمدزاده |
۱۸-۳۴ RX’d | سارا تورجی | طیبه بهارلو | سپیده عزیزمحمدی زینب دهقان المیرا احمدی گرجی نگین نجفی |
۱۸-۳۴ Scaled | مهسا آرامشی | ملینا صاحبی | ملیکا رنجبر |
۳۵-۳۹ | زهرا محمدزاده | پریسا طاهری | شادی حمیدیان انسیه جاشوکری |
۴۰+ | حسیبه بهارلو | Nasim686 مهسا مرادیان | مریم رضایی |
در ادامه به جزییات وادهای هر ماه می‌پردازیم:
اینونت پنجم
وادهای ایونت پنجم مسابقات در تاریخ ۱ مهر منتشر شدند و ورزشکاران تا ساعت ۸ شب روز ۴ مهر برای ارسال فیلم‌های خود زمان داشتند. وادهای این ایونت به شرح زیر بودند:
For time
21 Deadlift
15 Burpee Box Jump Over
9 Handstand Push-up
Time Cap: 5 min
18-34 years Rx ♂: 140 kg., 60 cm ♀: 75 kg., 50 cm
| 18-34 years Scaled ♂: 80 kg., 60 cm ♀: 45 kg., 50 cm |
35-39 years ♂: 80 kg., 60 cm ♀: 45 kg., 50 cm
| +40 years ♂: 80 kg., 60 cm ♀: 45 kg., 50 cm., Perform Hand Release Push-up |
16-17 years ♂: 80 kg., 60 cm ♀: 45 kg., 50 cm
| 14-15 years ♂: 50 kg., 60 cm ♀: 25 kg., 50 cm |
12-13 years ♂: Use DB Deadlift 10 kg., 30 cm., Perform Hand Release Push-up ♀: Use DB Deadlift 7.5 kg., 30 cm., Perform Hand Release Push-up
| 10-11 years ♂: Use DB Deadlift 7.5 kg., 30 cm., Perform Hand Release Push Up ♀: Use DB Deadlift 5 kg., 30 cm., Perform Hand Release Push-up |
-10 years ♂: Use DB Deadlift 4 kg., 30 cm., Perform Hand Release Push-up ♀: Use DB Deadlift 4 kg., 30 cm., Perform Hand Release Push-up |
|
نکات اجرایی
پیش از شروع اجرا، ورزشکار باید خود را معرفی کند و وزنه‌های مورد استفاده، فرآیند اندازه‌گیری حرکت هنداستند پوش‌آپ و اندازه باکس‌ها را به صورت واضح نشان دهد.
قبل از شروع تایمر، ورزشکار باید در حالت ایستاده قرار داشته باشد و با هالتر/ دمبل در تماس نباشد. هالتر/ دمبل باید روی زمین باشد.
با شروع تایمر، ورزشکار باید ابتدا ۲۱ تکرار از حرکت ددلیفت را انجام دهد. در ادامه ورزشکار باید ۱۵ تکرار از حرکت Burpee Box Jump Over را اجرا کند. در انتها ورزشکار باید ۹ تکرار از حرکت سوم خود را تکمیل کند.
در صورتی که ورزشکار تکرارهای ذکرشده را زودتر از زمان تایم کپ (Time Cap)، به پایان رساند، باید زمان اجرای خود را به عنوان امتیاز وارد نماید. در غیر این صورت باید مجموع تعداد تکرارهای انجام شده در طول زمان تایم کپ را وارد نماید.
درصورتی که ۳۰ درصد از تکرارهای یک حرکت در کل اجرا و یا ۳۰ درصد از تکرارهای مجموع حرکات خطا باشد، ورزشکار دیسکوالیفه می‌شود.
برای هر تکرار خطا، ۵ ثانیه پنالتی در نظر گرفته می‌شود.
ایونت ششم
وادهای ایونت ششم مسابقات در تاریخ ۱۵ مهر منتشر شدند و ورزشکاران تا ساعت ۸ شب روز ۲۰ مهر برای ارسال فیلم‌های خود زمان داشتند. وادهای این ایونت به شرح زیر بودند:
For time:
30 Right arm Dumbbell Overhead Squat
25 Right arm Devil Press
30 Left arm Dumbbell Overhead Squat
25 Left arm Devil Press
Time Cap: 8 min
18-34 years Rx ♂: 22.5 kg ♀: 12.5 kg
| 18-34 years Scaled ♂: 15 kg ♀: 7.5 kg |
35-39 years ♂: 15 kg ♀: 7.5 kg
| +40 years ♂: 15 kg ♀: 7.5 kg
|
16-17 years ♂: 15 kg ♀: 7.5 kg
| 14-15 years ♂: 12.5 kg ♀: 5 kg
|
12-13 years ♂: 10 kg ♀: 4 kg
| 10-11 years ♂: 7.5 kg ♀: 3 kg
|
-10 years ♂: 4 kg ♀: 2 kg
|
|
نکات اجرایی
پیش از شروع اجرا، ورزشکار باید خود را معرفی کند و دمبل مورد استفاده را به صورت واضح نشان دهد.
قبل از شروع تایمر، ورزشکار باید در حالت ایستاده قرار داشته باشد و با دمبل در تماس نباشد. دمبل باید روی زمین باشد.
با شروع تایمر، ورزشکار باید ابتدا ۳۰ تکرار از حرکت اسکات بالای سر را با دست راست انجام دهد. در ادامه ورزشکار باید ۲۵ تکرار از حرکت دویل پرس را با دست راست اجرا کند. سپس باید همین مراحل را با دست چپ انجام دهد.
در صورتی که ورزشکار تکرارهای ذکرشده را زودتر از زمان تایم‌کپ (Time Cap)، به پایان برساند، باید امتیاز خود را به صورت زمانی وارد نماید. در غیر این صورت باید مجموع تعداد تکرارهای انجام شده در طول زمان تایم کپ را به عنوان امتیاز خود وارد نماید.
از این ایونت به بعد، دیسکوالیفه به دلیل درصد تکرار خطا تغییر کرده است. درصورتی که ۵۰ درصد از تکرارهای مجموع حرکات خطا باشد، ورزشکار دیسکوالیفه می‌شود.
برای هر تکرار خطا، ۵ ثانیه پنالتی در نظر گرفته می‌شود.