نفرات برتر ماه شهریور ۱۴۰۳
بخش آقایان
| نفر اول | نفر دوم | نفر سوم |
۱۰- | امیرمحمد خزائنی Ilkay | محمد صفدری | حسین رحمانیان |
۱۰-۱۱ | آریا صفری | امیرارسلان شهسواری | ابوالفضل حسیننژاد |
۱۲-۱۳ | امیرمهدی وحیدنیا | علیرضا آذرنیا | آریا اکبری مبین سلیمی |
۱۴-۱۵ | مهدی مرادی | امیرحسین علیاکبرزاده | سالار دانشپور متین مهدیزاده |
۱۶-۱۷ | جواد حسنی | ایلیا بهشتی | علیرضا فرهمندی |
۱۸-۳۴ RX’d | مهدی ولینژاد | شاهو حسنزاده | امید هادیان سجاد اسماعیلی |
۱۸-۳۴ Scaled | مرتضی اسکندری | آرش خشوعی | یوسف طلایی |
۳۵-۳۹ | مهدی سلطانی | آرش آقاجانی | کمیل عنایتی |
۴۰+ | حجت اشتری | رسول جاوید | رضا آزاد فاضل بهمنی |
بخش بانوان
| نفر اول | نفر دوم | نفر سوم |
۱۰- | نادیا صمدی | معصومه ایرانمنش | سما نجفی |
۱۰-۱۱ | آوا دانشگر | ریحانه سیدی | صدف محمدزاده |
۱۲-۱۳ | مریم شیرافکن | الهه زالپور | رها بیگی |
۱۴-۱۵ | بهار بهادری زینب تقیپور | غزل سیدی | مریم بابازاده عسل غلامی |
۱۶-۱۷ | فاطمه باقری | مبینا غلامیان | درسا میریان بهار محمدزاده |
۱۸-۳۴ RX’d | زینب دهقان | نگین نجفی | سپیده عزیزمحمدی سارا تورجی |
۱۸-۳۴ Scaled | نیایش قاسمیپور | عسل مرویان | مهسا آرامشی |
۳۵-۳۹ | الهه رضازاده پریسا مختاری | Fahime1 | پریسا طاهری |
۴۰+ | اعظم تباشیر حسیبه بهارلو | Nasim686 | معصومه زیادی |
در ادامه به جزییات وادهای هر ماه میپردازیم:
ایونت سوم
وادهای ایونت سوم مسابقات در تاریخ ۱ شهریور منتشر شدند و ورزشکاران تا ساعت ۸ شب روز ۶ شهریور برای ارسال فیلمهای خود زمان داشتند. وادهای این ایونت به شرح زیر بودند:
14-15, 16-17, 18-34, 35-39, +40 years
As Heavy As Possible:
1 Clean + 4 Front Squat (Max weight)
Time Cap: 5 min
-10 years AMRAP: 4 min 5 DB Ground to Shoulder (2kg) 5 DB Front Squat (2kg) 5 Wall Ball Shot (2kg, 150cm)
|
10-11 years AMRAP: 5 min 7 DB Ground to Shoulder (3kg) 7 DB Front Squat (3kg) 7 Wall Ball Shot (3kg, 180cm)
|
12-13 years AMRAP: 5 min 8 DB Ground to Shoulder (♂5 kg/ ♀4 kg) 8 DB Front Squat (♂5 kg/ ♀4 kg) 8 Wall Ball Shot (4kg, 210cm)
|
نکات اجرایی
ردههای بالای ۱۴ سال:
پیش از شروع اجرا، ورزشکار باید خود را معرفی کند و وزنههای مورد استفاده را به صورت واضح نشان دهد.
قبل از شروع تایمر، ورزشکار باید در حالت ایستاده قرار داشته باشد و با هالتر در تماس نباشد. هالتر باید روی زمین باشد.
با شروع تایمر، ورزشکار باید با حداکثر وزنهای که میتواند کمپلکس حرکات شامل ۱ تکرار حرکت Clean + ۴ تکرار از حرکت Front Squat را اجرا نماید.
ورزشکار باید در مدت زمان ۵ دقیقه، بیشترین رکورد خود در این کمپلکس را ثبت نماید. ورزشکار مجاز است در طول ۵ دقیقه هر چند بار که خواست این کمپلکس را اجرا کند و سنگینترین وزنهای را که اجرا کرد را به عنوان امتیاز خود ثبت کند.
ورزشکار مجاز است تا در بین از دیگران برای فرآیند قرار دادن پلیت در هالتر (Loading) کمک بگیرد.
قابل ذکر است که استفاده از بند لیفت غیر مجاز است.
ردههای کمتر از ۱۴ سال:
ورزشکار باید برای حرکت Wall Ball Shotیک خط را به عنوان خط هدف روی دیوار نشانهگذاری کند
پیش از شروع اجرا، ورزشکار باید خود را معرفی کند، تارگت روی دیوار را با متر اندازهگیری کند و وزن مدیسنبال و دمبلهای مورد استفاده را به صورت واضح نشان دهد.
قبل از شروع تایمر، ورزشکار باید در حالت ایستاده قرار داشته باشد و با دمبلها در تماس نباشد. دمبلها باید روی زمین قرار داشته باشد.
با شروع تایمر، ورزشکار ابتدا باید حرکت Ground to Shoulder را اجرا کند. سپس در ادامهی حرکت قبل میتواند حرکت Front Squat را اجرا کند. ورزشکار در انتهای هر دور باید حرکت Wall Ball Shot را انجام دهد.
امتیاز ورزشکار بر اساس تعداد کل تکرارهای انجام شده در طول زمان امرپ تعیینشده برای هر رده محاسبه میشود.
درصورتی که ۳۰ درصد از تکرارهای یک حرکت در کل اجرا و یا ۳۰ درصد از تکرارهای مجموع حرکات خطا باشد، ورزشکار دیسکوالیفه میشود.
ایونت چهارم
وادهای ایونت چهارم مسابقات در تاریخ ۱ مهر منتشر شدند و ورزشکاران تا ساعت ۸ شب روز ۴ مهر برای ارسال فیلمهای خود زمان داشتند. وادهای این ایونت به شرح زیر بودند:
18-34 Scaled/ 35-39/ 16-17 years 15-12-9-6-3 Reps For time Power Snatch (35/25 kg) Pull-up
Time Cap: 10 min
| 18-34 years Rx 15-12-9-6-3 Reps For time Power Snatch (45/30 kg) Bar Muscle-up
Time Cap: 10 min
|
14-15 years 15-12-9-6-3 Reps For time Power Snatch (30/15 kg) Burpee Pull-up
Time Cap: 10 min
| +40 years 15-12-9-6-3 Reps For time Power Snatch (30/25 kg) Burpee Pull-up
Time Cap: 10 min
|
10-11 years 9-6-3 Reps For time DB Ground to Overhead (3 kg) Dead Hanging (30 second)
Time Cap: 6 min
| 12-13 years 12-9-6-3 Reps For time DB Ground to Overhead (5 /4 kg) Dead Hanging (40 second)
Time Cap: 8 min
|
| –10 years 9-6-3 Reps For time DB Ground to Overhead (2 kg) Dead Hanging (20 second)
Time Cap: 4 min
|
نکات اجرایی
ردههای سنی بالای ۱۴ سال:
پیش از شروع اجرا، ورزشکار باید خود را معرفی کند و وزنههای مورد استفاده را به صورت واضح نشان دهد.
قبل از شروع تایمر، ورزشکار باید در حالت ایستاده قرار داشته باشد و با هالتر/ دمبل در تماس نباشد. هالتر/ دمبل باید روی زمین باشد.
با شروع تایمر، ورزشکار باید ابتدا ۱۵ تکرار از حرکت اول و سپس ۱۵ تکرار از حرکت دوم را انجام دهد. در ادامه برای دور دوم، ورزشکار باید ۱۲ تکرار از حرکت اول و سپس ۱۲ تکرار از حرکت دوم را اجرا کند. ورزشکار باید به همین ترتیب راند سوم را با ۹ تکرار، راند چهارم را با ۶ تکرار و راند آخر را با ۳ تکرار تکمیل کند.
در صورتی که ورزشکار تکرارهای ذکرشده را زودتر از زمان تایم کپ (Time Cap)، به پایان رساند، باید زمان اجرای خود را به عنوان امتیاز وارد نماید. در غیر این صورت باید مجموع تعداد تکرارهای انجام شده در طول زمان تایم کپ را وارد کند.
درصورتی که ۳۰ درصد از تکرارهای یک حرکت در کل اجرا و یا ۳۰ درصد از تکرارهای مجموع حرکات خطا باشد، ورزشکار دیسکوالیفه میشود.
ردههای سنی کمتر ۱۴ سال:
پیش از شروع اجرا، ورزشکار باید خود را معرفی کند و وزنههای مورد استفاده را به صورت واضح نشان دهد.
قبل از شروع تایمر، ورزشکار باید در حالت ایستاده قرار داشته باشد و با دمبل در تماس نباشد. دمبل باید روی زمین باشد.
با شروع تایمر، ورزشکار باید ۹ تکرار از حرکت اول را انجام دهد و سپس به مدت زمان نوشته شده در واد در حالت Dead Hanging قرار بگیرد. در ادامه برای دور دوم، ورزشکار باید ۶ تکرار از حرکت اول را اجرا کند و سپس حرکت دوم را به مدت زمان نوشتهشده انجام دهد. ورزشکار باید به همین ترتیب راند سوم را نیز با ۳ تکرار تکمیل کند (قابل ذکر است که رده سنی ۱۳-۱۲ سال با ۱۲ تکرار شروع میشود).
در صورتی که ورزشکار تکرارهای ذکرشده را زودتر از زمان تایم کپ (Time Cap)، به پایان رساند، باید زمان اجرای خود را به عنوان امتیاز وارد نماید. در غیر این صورت باید مجموع تعداد تکرارهای انجام شده در طول زمان تایم کپ را وارد نماید.
قابل ذکر است که هر ۵ ثانیه از حرکت Dead Hang به عنوان یک تکرار لحاظ میگردد.
درصورتی که ۳۰ درصد از تکرارهای یک حرکت در کل اجرا و یا ۳۰ درصد از تکرارهای مجموع حرکات خطا باشد، ورزشکار دیسکوالیفه میشود.