pull-up

قوانین داوری پول‌آپ (Pull-up) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Pull-up✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید از میله پول‌آپ آویزان شود (Hanging Position).✔️ دست‌ها باید کاملاً صاف (Full Extension) باشند.✔️ پاها نباید با زمین...