کراسفیت

قوانین داوری چست تو بار پول‌آپ (Chest to Bar ull-up) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Chest-to-Bar Pull-up ✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید از میله پول‌آپ آویزان شود (Hanging Position).✔️ دست‌ها باید کاملاً صاف (Full...

قوانین داوری پول‌آپ (Pull-up) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Pull-up✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید از میله پول‌آپ آویزان شود (Hanging Position).✔️ دست‌ها باید کاملاً صاف (Full Extension) باشند.✔️ پاها نباید با زمین...

قوانین داوری فرانت اسکوات Front Squat در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Front Squat ✅ در شروع حرکت، هالتر باید روی زمین باشد. ✅ ورزشکار باید با حفظ حالت Rack Position به حالت اسکوات برود. ✔️ Rack Position:➤ هالتر...

قوانین داوری Hang Clean در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح کلین✅ ورزشکار باید در حالت ایستاده باشد و هالتر نباید پایین‌تر از ارتفاع زانو برود.✅ ورزشکار باید هالتر را در یک حرکت پیوسته بلند کرده و در موقعیت رک (Rack...