وادکس

قوانین داوری Hanging Knees Raise در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Hanging Knees Raise ✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید از میله...

قوانین داوری توز تو بار (Toes to Bar) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Toes to Bar ✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید از میله بارفیکس...

قوانین داوری Bar Dead Hang در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح Bar Dead Hang✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید از میله پول‌آپ آویزان شود (Hanging Position).✔️ دست‌ها باید کاملاً...

قوانین داوری ماسل آپ (Muscle-up) در کراس‌فیت ✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید از میله پول‌آپ آویزان شود (Hanging Position).✔️ دست‌ها باید کاملاً صاف (Full Extension) باشند.✔️ پاها نباید با زمین تماس داشته باشند.✅...