قوانین داوری باکس جامپ اور (Box Jump Over) در کراس‌فیت
قوانین اجرای صحیح باکس جامپ اور
✅ شروع حرکت:
✔️ ورزشکار باید پشت باکس بایستد.
✅ پرش به صورت جفت پا:
✔️ پرش باید به صورت جفت پا انجام شود و تنها پاهای ورزشکار باید باکس را لمس کنند.
✔️ برخورد هر بخش دیگر از بدن با باکس در زمان پرش و فرود خطا است.
✅ فرود روی باکس:
✔️ فرود باید به صورت جفت پا باشد.
✅ عبور از روی باکس:
✔️ ورزشکار می‌تواند به طور کامل از روی باکس بپرد. در این صورت، پاها باید به صورت کامل از روی باکس عبور کنند، نه از اطراف آن، و ورزشکار باید به صورت جفت پا در سمت دیگر باکس فرود بیاید.
✅ نیاز به ایستادن بر روی باکس:
✔️ نیازی به ایستادن به صورت کاملاً صاف روی باکس نیست.
✅ حداقل عرض مجاز برای باکس:
✔️ حداقل عرض مجاز برای باکس، ۴۰ سانتیمتر می‌باشد.
خطاهای رایج در باکس جامپ اور
❌ برخورد سایر بخش‌های بدن با باکس:
اگر بخش دیگری از بدن (غیر از پاها) با باکس تماس پیدا کند، این حرکت به عنوان خطا شناخته می‌شود.
❌ فرود غیر صحیح روی باکس:
اگر ورزشکار روی باکس فرود نیاید یا فرود به صورت جفت پا نباشد، تکرار معتبر نخواهد بود.
❌ پرش از اطراف باکس:
اگر پاها از اطراف باکس عبور کنند، این نیز خطا محسوب می‌شود و تکرار مردود خواهد بود.
سوالات رایج درباره باکس جامپ اور
❓ آیا می‌توان از روی باکس به طور کامل بپریم؟
✔️ بله، اگر از روی باکس به طور کامل بپرید، پاها باید به طور کامل از روی باکس عبور کرده و در سمت دیگر به صورت جفت پا فرود بیایند.
❓ آیا باید حتماً روی باکس بایستیم؟
❌ خیر، نیازی به ایستادن به صورت کاملاً صاف روی باکس نیست.
❓ آیا اگر بخشی از بدن باکس را لمس کند، خطا است؟
✔️ بله، هر گونه برخورد باکس با بدن به غیر از پاها در هنگام پرش یا فرود خطا محسوب می‌شود.