تمرینات کراس‌فیت

تمرین کراس‌فیت سه‌شنبه ۱۳ آذر ۱۴۰۳ تمرین امروز از نوع For Time است و قدرت، سرعت و استقامت را به چالش می‌کشد.مدل تکرارهای ۹-15-۲۱ برای تحت فشار قرار دادن ورزشکاران به منظور مدیریت شدت در عین حفظ فرم صحیح طراحی شده است.ددلیفت...

تمرین کراس‌فیت دوشنبه ۱۲ آذر ۱۴۰۳ تمرین امروز در قالب AMRAP طراحی شده است و قدرت، انفجار و استقامت قلبی-عروقی را به چالش می‌کشد.پاور کلین یک حرکت دینامیک و فول بادی هست که پاها، کمر و شانه‌ها را هدف قرار داده و قدرت انفجاری...

تمرین کراس‌فیت یکشنبه ۱۱ آذر ۱۴۰۳   این تمرین AMRAP به گونه‌ای طراحی شده است که هم قدرت و هم شرایط بدنی را به چالش بکشاند و ترکیبی از حرکات عملکردی را شامل می‌شود.وال بال‌ها عضلات پا، شکم و شانه‌ها را درگیر کرده و قدرت و استقامت...

تمرین کراس‌فیت شنبه ۱۰ آذر ۱۴۰۳ WOD امروز یک تمرین اولویت زمانی است که بر قدرت، سرعت و هماهنگی تمرکز دارد.پاور اسنچ‌ها حرکات تکنیکی هستند که زنجیره پشتی، شانه‌ها و عضلات مرکزی را هدف قرار داده و قدرت انفجاری را تقویت می‌کنند.پرش...