قوانین داوری ددلیفت (Deadlift) در کراسفیت
قوانین داوری ددلیفت (Deadlift) در کراسفیت
قوانین اجرای صحیح ددلیفت
✅ در ابتدای هر تکرار، هر دو پلیت باید به طور همزمان روی زمین قرار داشته باشند.
✅ دستها باید در دو...
تمرین کراسفیت ۵ آذر ۱۴۰۳
تمرین روز ۵ آذر ۱۴۰۳
تمرین هرمی کراسفیت امروز: چالشی برای استقامت و قدرتاین تمرین هرمی کراسفیت یک چالش واقعی است که هر حرکت بهطور مؤثری بر حرکت بعدی تأثیر میگذارد و شما را به انجام تمرینات با استقامت و قدرت بیشتر سوق میدهد. بهعنوان مثال، بالا...