تمرین کراسفیت ۲۹ آبان ۱۴۰۳
تمرین روز ۲۹ آبان ۱۴۰۳
این واد یک تمرین سرعتی است که با هالتر سبک انجام میشود و مشابه تمرین استاندارد Isabel طراحی شده است.وزنهای را انتخاب کنید که بتوانید هر بار حداقل 10 تکرار پشتسرهم انجام دهید.وزنه باید سبک باشد (برای برخی افراد بسیار سبک).اگر...