WODEX

قوانین داوری اسنچ (Snatch) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح اسنچ✅ در ابتدای حرکت، هالتر باید روی زمین قرار داشته باشد.✅ ورزشکار باید در یک حرکت پیوسته، هالتر را از روی زمین به بالای سر منتقل کند.➤ توقف هالتر در...

قوانین داوری کلین (Clean) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح کلین✅ هالتر باید در ابتدای حرکت روی زمین باشد.✅ ورزشکار باید هالتر را در یک حرکت پیوسته از زمین بلند کرده و در موقعیت رک (Rack Position) روی شانه‌ها قرار...

قوانین داوری ددلیفت (Deadlift) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح ددلیفت✅ در ابتدای هر تکرار، هر دو پلیت باید به طور همزمان روی زمین قرار داشته باشند.✅ دست‌ها باید در دو طرف...