تمرین در خانه شنبه ۲۴ آذر ۱۴۰۳
تمرین در خانه شنبه ۲۴ آذر ۱۴۰۳
این تمرین AMRAP ترکیبی از قدرت و تقویت مرکز بدن را ارائه می‌دهد.
گابلت اسکوات‌ها باعث تقویت عضلات پایین‌تنه شده و به حفظ وضعیت صحیح بدن کمک می‌کنند.
پوش‌آپ‌ها قفسه سینه، شانه‌ها و...
تمرین کراس‌فیت شنبه ۲۴ آذر ۱۴۰۳
تمرین کراس‌فیت شنبه ۲۴ آذر ۱۴۰۳
این تمرین Chipper، استقامت، قدرت و توان ورزشکاران را برای انجام تعداد زیادی تکرار به صورت پشت سر هم به چالش می‌کشد.کتل‌بل سوئینگ‌ها قدرت و توان زنجیره پشتی را با تمرکز بر اکستنشن (باز شدن) ران...