تمرین کراسفیت سهشنبه ۱۳ آذر ۱۴۰۳
تمرین کراسفیت سهشنبه ۱۳ آذر ۱۴۰۳
تمرین امروز از نوع For Time است و قدرت، سرعت و استقامت را به چالش میکشد.مدل تکرارهای ۹-15-۲۱ برای تحت فشار قرار دادن ورزشکاران به منظور مدیریت شدت در عین حفظ فرم صحیح طراحی شده است.ددلیفت...