تمرین در خانه روز ۶ آذر ۱۴۰۳
تمرین در خانه روز 6 آذر ۱۴۰۳
تمرینات امروز به گونه‌ای طراحی شده‌اند که ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی باشند.در این برنامه، از TRX و کش‌های مقاومتی برای ایجاد چالش در تمرینات پایین‌تنه و بالاتنه استفاده شده است.عضلات اصلی که در این تمرینات درگیر...
تمرین کراس‌فیت روز ۶ آذر ۱۴۰۳
تمرین روز 6 آذر ۱۴۰۳
تمریناتی مانند پاورکلین، پرش با جعبه و وال بال همگی تمرینات چندجانبه‌ای هستند که علاوه بر تقویت عضلات مختلف بدن، سرعت، هماهنگی و استقامت قلبی-عروقی را نیز بهبود می‌بخشند.در این برنامه، از وزنه‌ها و حرکات پیچیده‌ای مانند پاورکلین...