استاندارد حرکات

قوانین داوری شولدر تو اورهد (Shoulder to Overhead) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح شولدر تو اورهد✅ شروع حرکت:✔️ در ابتدا، هالتر باید روی زمین باشد.✔️ ورزشکار برای قرارگیری در موقعیت شروع حرکت، باید هالتر را از...

قوانین داوری حرکت One-Legged Squats, Alternating در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح One-Legged Squats✅ شروع حرکت:✔️ حرکت باید از وضعیت ایستاده با پای فعال آغاز شود.✔️ پای غیر فعال باید به طور صاف و کشیده در هوا قرار...

قوانین داوری بالا رفتن از طناب (Rope climb) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح بالا رفتن از طناب✅ اندازه‌گیری ارتفاع:✔️ ورزشکار باید ابتدا ارتفاع مورد نظر را اندازه‌گیری کند و این ارتفاع را با نوار چسب علامت‌گذاری...

قوانین داوری باکس جامپ اور (Box Jump Over) در کراس‌فیت قوانین اجرای صحیح باکس جامپ اور✅ شروع حرکت:✔️ ورزشکار باید پشت باکس بایستد.✅ پرش به صورت جفت پا:✔️ پرش باید به صورت جفت پا انجام شود و تنها پاهای ورزشکار...