تمرینات روزانه

تمرین کراس‌فیت پنجشنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۳ این تمرین AMRAP ترکیبی از قدرت، استقامت و ظرفیت هوازی را در قالبی با شدت بالا ارائه می‌دهد. فرانت اسکوات‌‌ها باعث تقویت عضلات پایین‌تنه شده و بر پایداری عضلات مرکزی تاکید می‌کنند که برای...

تمرین کراس‌فیت چهارشنبه ۱۴ آذر ۱۴۰۳ تمرین امروز از نوع For Time است؛  یک تمرین با شدت بالا برای به چالش کشاندن  قدرت و استقامت است.دابل‌آندرها استقامت قلبی-عروقی و هماهنگی را بهبود می‌بخشند.سوئینگ با کتل‌بل زنجیره عضلانی خلفی از...