ایمام

مراحل ساخت تمرین ایمام EMOM مخفف عبارت Every Minute On the Minute است و به معنای ترکیب فعالیت و استراحت در یک بازه زمانی مشخص (معمولاً یک دقیقه) می‌باشد.مفهوم تمرین EMOMدر این نوع تمرین:شما باید حرکات تعیین‌شده...