Interval

مراحل ساخت تمرین اینتروال تمرینات اینتروال (Interval Training) شامل چرخه‌های متناوب از فعالیت و استراحت است که به‌طور متناوب تکرار می‌شوند. این سبک تمرینی برای بهبود استقامت، توان، و عملکرد ورزشی استفاده می‌شود...