2024-12-05

تمرین کراس‌فیت پنجشنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۳ این تمرین AMRAP ترکیبی از قدرت، استقامت و ظرفیت هوازی را در قالبی با شدت بالا ارائه می‌دهد. فرانت اسکوات‌‌ها باعث تقویت عضلات پایین‌تنه شده و بر پایداری عضلات مرکزی تاکید می‌کنند که برای...