1403-09-12توسط WODEX
تمرین در خانه دوشنبه ۱۲ آذر ۱۴۰۳
تمرین در خانه دوشنبه ۱۲ آذر ۱۴۰۳
تمرین امروز از نوع AMRAP است و ترکیبی از قدرت، استقامت و ثبات عضلات مرکزی را به چالش می‌کشاند.اسکوات با کش مقاومتی عضلات چهارسر ران، سرینی و همسترینگ را هدف قرار می‌دهد. پوش‌آپ‌ها سینه، شانه‌ها...
تمرین کراس‌فیت دوشنبه ۱۲ آذر ۱۴۰۳
تمرین کراس‌فیت دوشنبه ۱۲ آذر ۱۴۰۳
تمرین امروز در قالب AMRAP طراحی شده است و قدرت، انفجار و استقامت قلبی-عروقی را به چالش می‌کشد.پاور کلین یک حرکت دینامیک و فول بادی هست که پاها، کمر و شانه‌ها را هدف قرار داده و قدرت انفجاری...