تمرین کراس‌فیت روز ۶ آذر ۱۴۰۳
تمرین روز 6 آذر ۱۴۰۳
تمریناتی مانند پاورکلین، پرش با جعبه و وال بال همگی تمرینات چندجانبه‌ای هستند که علاوه بر تقویت عضلات مختلف بدن، سرعت، هماهنگی و استقامت قلبی-عروقی را نیز بهبود می‌بخشند.در این برنامه، از وزنه‌ها و حرکات پیچیده‌ای مانند پاورکلین...