کراسفیت

تمرین کراس‌فیت چهارشنبه ۲۱ آذر ۱۴۰۳ این تمرین کراس‌فیت ترکیبی از قدرت، مهارت، و استقامت هوازی است که یک چالش جامع برای بدن ایجاد می‌کند.حرکت کلین و جرک به‌عنوان یکی از حرکات پایه وزنه‌برداری، قدرت انفجاری کل بدن را تقویت کرده و...

تمرین کراس‌فیت سه‌شنبه ۲۰ آذر ۱۴۰۳ این تمرین ترکیبی از قدرت، هماهنگی و استقامت را در یک ساختار سه دوری ارائه می‌دهد. پاور اسنچ‌ها قدرت انفجاری و تکنیک را تقویت کرده و روی زنجیره‌ی پشتی، شانه‌ها و core تمرکز دارند. مدیریت چرخه‌ی...

تمرین کراس‌فیت پنجشنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۳ این تمرین AMRAP ترکیبی از قدرت، استقامت و ظرفیت هوازی را در قالبی با شدت بالا ارائه می‌دهد. فرانت اسکوات‌‌ها باعث تقویت عضلات پایین‌تنه شده و بر پایداری عضلات مرکزی تاکید می‌کنند که برای...

تمرین کراس‌فیت چهارشنبه ۱۴ آذر ۱۴۰۳ تمرین امروز از نوع For Time است؛  یک تمرین با شدت بالا برای به چالش کشاندن  قدرت و استقامت است.دابل‌آندرها استقامت قلبی-عروقی و هماهنگی را بهبود می‌بخشند.سوئینگ با کتل‌بل زنجیره عضلانی خلفی از...