تمرین کراسفیت دوشنبه ۶ اسفند ۱۴۰۳
تمرین کراسفیت دوشنبه ۶ اسفند ۱۴۰۳
این تمرین سهحرکتی (Triplet) ترکیبی متعادل از وزنهبرداری، ژیمناستیک است که قدرت، مهارت و استقامت را به چالش میکشد. تعداد متوسط تکرارها در هر دور، باعث حفظ کیفیت حرکات در کنار شدت تمرین...