ساخت برنامه تمرین فور تایم (For Time)
مراحل ساخت تمرین فور تایم
تمرینات فور تایم به معنای انجام حرکات ورزشی در کمترین زمان ممکن هستند. هدف این نوع تمرینات، افزایش سرعت، استقامت و کارایی بدن است. هرچه زمان...