تغذیه در کراسفیت

این کتاب در ۸ فصل تنظیم شد:

1) اصول و مبانی رژیم غدایی زون

2) نحوه اعمال رژیم غدایی زون در برنامه تمرینی

3) دستورالعمل‌های صبحانه

4) دستورالعمل‌های ناهار

5) دستورالعمل‌های شام

6) دستورالعمل‌های میان‌وعده‌ها

7) دستورالعمل‌های دسر

8) بزنامه غذایی پیشنهادی برای دو هفته